孕妇保健txt下载(孕期饮食电子书txt全集下载)

​孕妇不能吃的调味料 酱油少吃为好​孕妇食欲不好怎么办？有些孕妈在孕期经常出现食欲不振的情况，于是就想着在烹饪食物的时候多加点调味料来提高自己的食欲。其实，孕妇吃调味

妊娠期一定要合理营养，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。在孕中晚期，准妈妈在摄入足够营养的同时，应尽可能控制过多摄取高脂肪及高热量的饮食，以预防胎儿巨大。倘若发现胎儿生长发育过快，可向医生咨询，合理调整饮食结构。

老师特别提醒：要均衡摄入营养。由于孕妇的营养状况对胎儿脑组织的发育影响很大，孕早期，胚胎尚小时，增加一些富含维生素B的食物，可以谷物、蔬菜、水果为主。孕中期，胎儿的生长加速，各器官系统处于分化奠定阶段，孕妇的热量消耗和所需要的蛋白质比正常人增加10%～20%，因此食物要以乳品、肉类、蛋类、豆类、蔬菜、水果为主。孕晚期，处于胎儿骨骼发育、皮下脂肪积贮、体重增加的阶段，孕妇除摄取适当的碳水化合物、蛋白质类食物外，还可适当增加脂肪性食物。

​准妈妈为胎儿的健康做好全方位的准备酒精可导致内分泌紊乱，受到酒精损害的生殖细胞形成的胎儿往往发育不正常，出生后肢体短小、体重轻、面貌丑、发育差、反应迟钝、智力低下。

​患上小儿厌食症是什么原因 缓解宝宝厌食症需讲求方式方法挑食这个坏习惯需要家长及时帮其纠正，而影响小孩子生长发育的厌食症，会严重影响孩子的生长发育，需要得到及时解决。因此，若家长在日常生

另外，还需多食肝、骨头汤、海鲜等食物，从中摄入一些钙、铁、磷等微量元素。

​吃这些食物会使孩子性早熟！​吃瓜果蔬菜要吃应季的时令的。不到季节的蔬菜水果是在“催熟剂”的帮助下出现在市场上的，如冬季的草莓、葡萄、西瓜、西红柿，春末的梨、苹果、橙和桃……幼儿吃了这些含有“催熟剂”的蔬菜水果也会引发性早熟。