深圳孕妇保健操(医院有孕妇保健操吗)

​孕前正确补充叶酸6点注意 叶酸不宜与维生素C同补​事实上，很多孕妇不知道如何补充叶酸，小剂量叶酸片(400微克 天)没有副反应。叶酸片的副作用往往出现在需大剂量服用叶酸的孕妇身上。

你，总是围绕在我身旁

萌萌的模样

令我日思夜想

为了打动你，我花费不少心血

甚至动用金钱

可你总是令我摸不着头脑

你的变化，总牵动我心

对，我说的就是你—— 我的脂肪

对于孕产妇来说，孕期如何保持身材是经久不衰的话题。女明星们给出了一种选择。

唐艺昕怀孕时，游泳运动……

熊黛林怀孕时，进行瑜伽运动……

但仍有不少孕产妇对此存疑：孕期真的可以运动吗？

孕产妇根据自身身体情况适当地进行运动还有一定好处。

01.预防巨大儿

都说生个大胖小子是福气，许多孕妈深信不疑，在孕期拼命补营养，以为吃多少都能给到孩子。但实际上，大部分都长到了妈妈身上！

而且，过度的营养摄入可能会导致胎儿过大，最终造成分娩困难，威胁到自身和宝宝的安全。

其实，孕期适当运动可以促进新陈代谢，合理控制体重，还可以在一定程度上降低出现巨大儿的可能性。

02.预防妊娠期高血压

妊娠期高血压作为孕妈比较常见的综合征，危害也是相当大，尤其是对于年龄偏大、体重偏大的孕妈。

怀孕期间进行中等强度的运动，可以有效防止孕妈发生妊娠期高血压。

03.预防妊娠期糖尿病

在孕中期，孕妇对胰岛素的敏感性会下降，血容量的增加导致胰岛素相对不足，容易发生妊娠期糖尿病。

做好宝宝的胎教要重视方法 六个误区大家要远离​孩子在母体中的时候，大家希望孩子聪明健康，就会开始做好胎教，希望孩子成长的健康，也希望在胎教的熏陶下，孩子的智力好，但并不是所有的

适当的运动可以提高胰岛素的敏感性，消耗更多的葡萄糖，从而降低并稳定孕妈的血糖，预防妊娠期糖尿病。

除此之外，孕期运动还有利于缓解腰酸背痛、静脉曲张、便秘、睡眠质量不佳，促进产后恢复等。可见孕期锻炼对于疾病的预防有着诸多益处。

需要注意的是，孕产妇要避免如骑马、滑雪、体操、篮球、足球、潜水等具有危险性的运动。同时，避免在高温下剧烈运动，以免脱水，如：高温瑜伽......孕中晚期要避免做仰卧运动。

值得一提的是，虽说孕期运动有利于预防妊娠期糖尿病，但对于糖妈妈们来说，孕期运动有讲究：

糖妈妈安全运动五要点

①运动前自我血糖检测。运动前检测血糖低于4.0mmol/L 时，先吃点东西再运动，避免低血糖；运动前血糖高于13.9mmol/L 时，应该延后运动，避免应激性的血糖升高。

② 5～10分钟热身运动，如：扩胸运动、手腕关节运动、踝关节运动、弓步压腿运动等。

③ 正式运动20～30分钟，如：散步、快走、固定自行车、游泳等。

④ 10～20分钟的恢复放松运动，如原地踏步、瑜伽动作等。

⑤ 运动后检测血糖。运动后血糖低于4.5mmol/L 时，应立即进食含糖食品，防止低血糖。

​遇到宝宝厌奶问题怎么办 五招教你搞定生理性厌奶宝宝​很多妈妈在喂养宝宝时都会遇到宝宝厌奶的情况，宝宝不吃奶还大哭，实在令人头疼。不少家长认为宝宝厌奶是因为生理原因，其实除了生理原因外

运动过程中出现以下症状，应立即停止运动，并尽快就诊：

糖妈妈中止运动警示

① 阴道出血或有液体漏出；

② 骨盆前下方疼痛；

③ 感到头晕、无力、呼吸费力甚至困难；

④ 腹部剧烈疼痛；

⑤ 胸部疼痛；

⑥ 胎动减少

⑦ 严重头痛等。

对于妊娠期糖尿病、合并宫颈机能不全的孕产妇，我们建议进行轻度运动。

下面这几个动作躺在床上就能轻轻松松达到运动效果。我们邀请到了可爱的护士小姐姐亲自示范，跟着来学习吧~

1.屈肘运动

平躺在床上，双腿屈膝，双手分别握水瓶举起。

2.踝伸运动

双腿伸直，脚尖与小腿呈90度，保持5秒，放松5秒。

3.上肢抗阻运动

双腿屈膝，左上肢上举与地面呈45-60度，肘关节屈膝呈90度，右手放置于左前臂中部，双手同时用力对抗，双手交替进行。

4.抬腿运动

双腿伸直，足尖缓缓下压至最大限度，上抬呈45度，保持5秒，放下，换右腿，两腿交替进行。

5.上肢背伸运动

双腿屈膝，左手掌心向上，平伸与身体呈60度，右手握住左手手指，用力使掌心向外，保持5秒，换右手，两手交替进行。

糖妈妈们都学会了吗？跟着做起来吧！

针对糖尿病孕产妇，福田区妇幼保健院产科开设专家门诊。除此以外，针对各类孕产妇，福田区妇幼保健院开展特色服务。

1. 孕妇学校

福田区妇幼保健院定期举办孕妇学校，让更多孕产妇及时了解孕期知识，通过寓教于乐的方式，加强孕期交流，保持孕期愉悦心情。

2. VIP特需病房

为满足孕产妇不同的需求，经数月悉心筹划与准备。今年10月，福田区妇幼保健院重磅推出VIP特需病房。

深圳市福田区妇幼保健院为全国百强妇幼保健院，学科齐全，产科为医院龙头科室之一。开展婚前孕前保健、婚检一条龙服务、产科一站式服务、产前无创基因检测、无痛分娩、等一系列特色专科服务。

医院作为广东省妇幼保健院乳腺病防治中心深圳福田分中心及福田区妇产科质控中心，负责福田全辖区妇产科的质量管理、安全教育及技术培训，极大地保障了福田区孕产妇的安全。

医院连续多年荣膺深圳市妇幼健康工作先进单位，获评深圳医疗服务质量评价与监测A级单位，获评全国改善医疗服务行动示范医院，被授予、全国妇幼健康服务先进集体、全国优秀爱婴医院、国家妇幼健康优质服务示范区等称号。

​孩子并非必须喝儿童牛奶​牛奶产品包装上没有写钙含量不等于产品中没有钙，产品中的钙含量与是否标注并无直接关系。只要是纯的牛奶，其钙含量就高于100mg 100克，是一个很高的水平。一般来说，蛋白质高的牛奶产品钙含量也比较高。