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女性想要身体好,常吃3种食物,补血益气缓解疲劳,增强抵抗力!

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  • 2021-12-06
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大家好,我是你们的老朋友康复万医师。生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。一起来看今天的资讯。

百香果

百香果富含维生素C和维生素E,1个百香果中维生素C的含量和维生素E的含量,相当于8个橙子和10个苹果的营养价值,而且还含有17种氨基酸、类萝卜素和钙、铁、磷等微量元素,因此又有“药王”的美誉,有着相当高的养生保健作用,具有增强免疫力、清热润肺、排毒养颜、改善睡眠、抗衰老等作用。

茼蒿炒木耳

茼蒿是一种鲜嫩的嫩叶菜,富含丰富的维生素和氨基酸,对于人们的大脑有帮助,如果生活中出现抑郁和焦虑等症,不妨多食一些茼蒿炒木耳,可镇定安神,有补脑的作用,搭配木耳还有助于软化血管,保持血管的通畅,夏季这道菜肴莫要错过。

虾仁

含有丰富的矿物质也能提高我们的免疫力,对身体早衰也有很好的抑制功效。含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统。同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。经常食用虾,对我们脑部细胞的发育和滋养也有很好的效果。

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