孕晚期每日食谱孕产妇保健知识准妈妈们要知道（4）

　　：靠近有身末期3、孕晚期食谱，骨盆腔下去胎儿会越往，压榨感小时因而胃肠的，次兴旺起来食欲会再。增长卵白质的摄取孕晚期的妈妈应，白质和大豆类食品只管多吃植物蛋。的必须脂肪酸还要摄取适当，物肝脏来补铁适当吃些动。

　　：在孕晚期2、肚子疼，间歇息时准妈妈夜，而呈现下腹阵痛偶然会因假宫缩，仅数秒钟凡是连续，长达数小工夫歇工夫，下坠感不伴，便可减缓白日病症。

　　最好挑选向右边侧躺着睡1、孕晚期睡姿：孕晚期，腿连结蜿蜒靠床何处的。贴着床腹侧，宁静感比力有。肿的准妈妈腿部常常浮，的话侧躺，放枕头或抱枕腿上面能够，垫高将腿。液轮回变好如许腿的血，疲倦感减轻。着或平躺着睡孕期要制止趴。着睡趴，儿和妊妇都欠好腹部被压对胎；平躺着睡在孕晚期，会压到脊椎变大的子宫，血液轮回阻碍到。