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想长寿全靠吃,3种食物离不开,排毒养颜、增强体质!

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  • 2021-05-21
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想长寿全靠吃,3种食物离不开,排毒养颜、增强体质!

苹果

苹果富含的丰富的矿物质,钙,蛋白质,维生素,各种微量元素等,加上它十分容易被人体吸收。有着降低胆固醇,宁神安眠,缓解疲劳,延缓衰老的功效作用。常吃苹果的人可以增强记忆力促进生长发育。故有“水果之王”的美称。常吃一个苹果,还能帮助肠道的蠕动,加快人体的新陈代谢,润肠通便,排毒消脂,帮助甩掉多余脂肪,是我们的减肥瘦身的不二选择。

大豆

大豆中富含油脂,以及二十多种维生素和微量元素,还含有一种叫卵磷脂的成分,食用后进入人体大脑释放乙醯胆碱,促进神经细胞之间的传递,预防和缓解老年痴呆,而且大豆中得营养物质很容易被人体吸收,营养价值也是非常高,可以补充营养,排毒护肝,又能改善睡眠。

红豆

经常吃红豆可以很好的为女性补血益气,排毒养颜,有益健康。红豆富含铁质,能行气补血,让女性手脚不再寒冷,对脸色苍白的女性尤其有帮助,常吃可补血养颜,滋阴润燥,有益健康。红豆也能够有效的促进肠道蠕动速度加快,红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、健美减肥的作用。红豆有大量的维生素B1,促进脂肪的燃烧,可以排毒瘦身。

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  • 编辑:马可
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