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想长寿全靠吃,3种食物离不开,排毒养颜、有益健康!

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  • 2021-08-28
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想长寿全靠吃,3种食物离不开,排毒养颜、有益健康!

凉薯

夏季吃凉薯很适合,有着清热解毒的作用,还能帮助预防便秘,改善口臭的情况,多吃凉薯还能缓解睡眠,有助于快速的入睡,而且凉薯中的水分多,常吃对皮肤特别好,夏季的时候,就要常吃补水的食材,这样的话,皮肤不仅水灵还细腻,凉薯的吃法很多,喜欢的话,不妨按照自己的口味做这道菜。

羊肚菌

羊肚菌是菌类中的一种蔬菜,羊肚菌含有各种矿物质和微量元素,对人的体质有很好的保护作用。羊肚菌味道鲜美,可以凉拌也可以熟食。秋里经常食用羊肚菌,有提高身体的免疫能力,抗病毒,抗疲劳的作用,现在也被很多人当作是一种保健养生的食材。

魔芋

魔芋是一种薯芋类作物。很多人认识魔芋是从火锅开始的。魔芋魔芋中含有16种氨基酸,10种矿物质,丰富的膳食纤维和多种维生素,是一种热量低营养好的食物。魔芋属于零脂肪含量的食材,除了本身没有带热量,还能消耗其他食物摄入的热量,经常吃魔芋不仅吃不胖,而且还能越吃越瘦!而且魔芋还有排毒、保护肠道和补钙多种功效,想要减肥的你,感觉行动吧。

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  • 编辑:马可
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