“我家晚上孩子睡几个小时合适?”,答案看这里!
睡眠对孩子的重要性不言而喻,比如想要孩子长高就得有一个好睡眠,比如想要孩子大脑发育好也不能缺少睡眠,总的来说睡眠就是孩子健康成长中不可缺少的一个重要环节。
但问题来了,孩子的睡眠一直是不少父母头疼的问题,担心孩子没有养成好的睡眠习惯,担心孩子睡不好影响了身体发育,其实这种担心很正常,因为面对孩子时,父母总是担心这担心那的。生怕孩子哪有个问题,不过关于孩子这件事其实不需过多担心,因为大多问题都很容易解决。
每个孩子都有个体差异
许多父母会看到别人家的孩子早早睡觉了,自己家的孩子却还玩的起劲,或者又在网上看到了一张睡眠时间表,就开始担心自己孩子不好好睡觉了。但其实每个孩子都是独立的个体,因此也会有个体差异,睡眠并没有统一的标准。比如有的孩子出生后的7周左右,父母就能摸清楚孩子的睡眠规律了,而有的孩子几个月,父母都难以把握孩子的睡眠规律。
孩子晚上睡几个小时合适?
很多父母都有这样的问题“我的孩子晚上该睡多久才算正常?”。其实这个问题也没有统一答案,也是存在个体差异的,孩子的基因会影响他的睡眠,不敢是睡的时间长还是时间短,都是由基因决定的,又或者是受孩子自身的脾气、情绪影响。
0-1岁
在这个阶段,父母要做的就是给予孩子睡眠帮助,简单说就是尽量让孩子在合适的时间睡觉,不要太早或者太晚把孩子放在婴儿床上,这样身体也能获益。但不可能太急躁,这是需要一段时间的,父母做的就是给孩子时间,让其慢慢发展。
1岁-3岁
如何判断学龄前的孩子是否有充足且良好的睡眠,教大家一个方法,父母可以观察孩子的情绪和精神状态,他是否温柔、友好、平静,又或者急躁、易怒、倔强,后者很可能是因为睡眠缺失导致的。该怎么办呢?我们都知道,在白天的时候有段时间人们总是昏昏欲睡的状态,当然,这种状态孩子也有,在这个时候让孩子睡一觉,睡眠质量会比较好。
培养孩子睡眠习惯,就像是一个试错的过程,当我们把孩子睡眠的时间前调以后,发现孩子并无改变的话,那我们可以适当的才把时间前调一些,以此来观察孩子的表现,找到孩子最佳的睡眠时间,给予孩子一个好的睡眠习惯;
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