孕妇保健常识(孕妇保健最佳时间)

​孕妈在外就餐的六大原则​孕妈在怀孕期间难免要外出就餐的，不可能每天餐餐在家吃，特别是许多怀孕的职场准妈妈在外就餐的机会就更多了。那么孕妇在外就餐要注意什么

女性在孕期会经历身体和心理的双重变化，身心都会遭遇巨大的挑战。这个时候，家人的助力和照顾就十分重要了。到底该如何照顾孕期的孕妇？孕妇自己在怀孕期间有哪些生活方面的注意事项，跟随师舍，轻松学会~

休息和睡眠

​孕妇吸烟对胎儿有哪些影响​准妈妈戒烟是为了让胎儿健康的出生，可以在家里的墙上贴几张漂亮宝宝的图片，当准妈妈想吸烟的时候，看到了墙上了漂亮宝宝的照片，心里自然会想自己能够生出这样漂亮的宝宝。因此，会强迫自己不去吸烟。

孕期要保障充足的睡眠和规律生活。孕妇长期睡眠不足会引发头痛、失眠等大脑疲劳的症状，还有可能诱发妊娠高血压综合症。有关孕期睡眠的姿势也是大家特别关心问题，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：在怀孕的中晚期，最好的睡眠姿势是左侧卧位。因为左侧卧位可以减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，增加心脏的血液回流，保证胎儿的血液供给，利于胎儿的发育。

卫生习惯

生活中最好使用7步洗手法，以保持清洁干净，外出时戴好口罩，不要到人多的地方去，预防感染。由于怀孕期汗腺和皮脂腺分泌旺盛，应勤洗澡、勤换衣。

孕期每次的洗澡时间应控制在15～20分钟以内。不要因为担心未来的母乳问题，刻意纠正一些身体问题，避免诱发宫缩引起早产，等孩子出生后再去纠正就可以。

适当的家务及体育锻炼

​小儿挑食怎么办 应对儿童挑食的小偏方​小儿挑食、偏食是一种不好的饮食习惯，不利于营养摄入，导致维生素缺乏，影响健康的生长发育。若家长添加辅食时不合理或过于溺爱，投其所好

怀孕后可适当做日常家务，但应避免重体力劳动及腹部受挤压，更不要提过重物品。其实家务劳动即使简单的身体运动，同时由于做家务时体位的变化会引起羊水的流动，流动的羊水给予胎儿温和的刺激。

日常生活中可以进行适当运动，让运动成为一种习惯和生活方式如散步或专业的活动如游泳、做产前保健体操、瑜伽等，专业的活动需要专业人员的指导，但运动时间不要用太长，半小时左右即可。

日常生活中还要避免长期保持一个姿势如长时间坐着或斜躺着，对胎儿的发育有不利等影响，需要注意的是不管是家务活动还是体育运动都不要有跑、跳大运动量，或拉、伸等对腹部造成压力的动作，以免发生意外。

选择舒适衣服和鞋子

怀孕期间选择样式简单、宽松及透气性好的衣服，由于孕期汗腺及皮脂腺分泌增多，最好选择棉质的、透气性好的衣服利于排汗。孕前要穿舒适的平跟鞋。

怀孕会有很多变化与不适，师舍认为，没有比一个家庭温柔相伴更好的、迎接孩子的礼物了。

​一岁半的宝宝不爱吃饭的原因​吃饭的环境能影响人的胃口，若是吃饭的地方人多嘈杂，开着电话，又有人在吸烟喝酒等一些情况都会影响到宝宝的胃口。因为在这样的环境下，孩子不能集中精神来吃饭，这样的环境都不利于宝宝进餐，还有可能影响到宝宝的身心健康。