孕妇睡不好5道食谱改善孕妇睡眠质量-孕妇食谱

　　会碰到差别水平的孕期许多准妈妈都，就是惊醒不是梦多，是早晨常有的事腿抽筋腰酸更，6款妊妇安神食谱食疗很有用妊妇怎样改进就寝质量呢？。

　　仁养心安神成效：枣;阴养液玉竹滋，清心火灯芯草，阴益气糯米养，健胃和中。煮成粥四品共，沉着、和中除烦之功可养阴清火、安神，食时服，加冰糖可酌。

　　、灯芯草用干净纱布包扎做法：先将枣仁、玉竹，锅中放人，同煮成粥与糯米，纱布包捞出，食粥便可。

　　时期有身，是饱受失眠的搅扰很多的妈妈们总。眠质量差孕期睡，也不舒适怎样睡，都不牢固怎样睡，?孕妈妈们别焦急到底该怎样办呢，眠质量差孕期睡，上的调度来改进能够经由过程饮食。天今，款具有助眠成效的甘旨食谱哆啦就来给孕妈妈们引见6，看看吧赶紧来~

　　荐的第一款食谱给孕妈妈们推，灯芯粥是枣竹。口欠安孕期胃，不错的挑选喝粥是一个，放心凝思的成效哦而且这款粥还具有。做法为详细：