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吃了15多年才懂,它是天然“叶酸”,2.5元一斤,女人错过可惜了

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  • 2021-06-02
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吃了15多年才懂,它是天然“叶酸”,2.5元一斤,女人错过可惜了

嗨,小厨又跟各位见面了!今天我们就一起谈谈南瓜蒸枣吧!南瓜是一种便宜又美味的食材,一直都很受人们的欢迎。南瓜的烹饪方式有很多种,无论用哪种方法,烹饪出来的南瓜味道都非常好!以前小厨并不喜欢南瓜,认为南瓜与其他蔬菜相比口感有些奇怪,吃起来有点黏腻,没有其他蔬菜吃着清爽!

后来,小厨在隔壁阿姨家尝了阿姨做的蒸南瓜,蒸南瓜吃起来味道就非常的清爽,一点也没有粘腻感,让人吃了一口,还想再来一口。阿姨还说南瓜的营养价值非常高,它不仅含有丰富的膳食纤维,叶酸含量非常高,被很多人称为天然叶酸,叶酸对女性非常好。小厨吃了15年的南瓜才懂,南瓜既然营养价值这么高!现在的南瓜价格非常便宜,2.5元就能买一斤,女性可不要再错过了!下面小厨为大家分享一道南瓜的做法,感兴趣就看看吧!

首先准备好需要的材料:南瓜、红枣、冰糖

第一步:准备好一块成熟的南瓜,把准备好的南瓜去皮,将里面的瓤挖出来处理干净,把皮、瓤都去掉后,用清水把南瓜冲洗一遍,把南瓜上的残留的杂质冲洗干净,这样南瓜吃起来也比较卫生。南瓜清洗干净后放在一旁沥干,让南瓜保持干爽。

第二步:这样蒸出的南瓜口感才会更好,吃起来不会觉得黏腻。把南瓜沥干后,用刀切成块,在切的时候尽量切的小一些,这样南瓜更容易熟,吃起来口感也会更好。南瓜切好之后放入盘中,摆成一个自己喜欢的形状。

第三步:接着准备一个小碗,将红枣放入碗中,倒入少量的清水将红枣泡发,红枣泡发后蒸出来的口感会更好,吃起来不会发硬,又香又软!红枣泡发之后取出来放在盘子上,接着开始热锅,往中倒入适量的水,再架上一个中蒸笼,将南瓜放入锅中蒸十几分钟。

第四步:蒸的时候一定要盖上锅盖,这样可以防止水分快速蒸发,这样蒸出来的南瓜就不会太软烂,时间到后不要立马掀开锅盖,再焖五六分钟,这样吃起来会更香!焖好之后,揭开锅盖,把南瓜取来就可以食用了,这样蒸出来的南瓜又香又嫩,超美味!

这样简单的一道菜就完成了,你们学会了吗?小厨吃了15年的南瓜,一直到现在才懂,南瓜竟被称为天然叶酸,非常适合女性食用,现在的南瓜这么便宜,2.5元就能买一斤,女性可别错过了,赶紧买一点试一试!

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  • 编辑:马可
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