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6月,少吃猪肉多吃它,真正的“燃脂菜”,一天一顿,减肥降血压

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  • 2021-05-31
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6月,少吃猪肉多吃它,真正的“燃脂菜”,一天一顿,减肥降血压

嗨,小厨又跟各位见面了!今天我们就一起谈谈韭菜炒豆芽吧!越长大好像时间就过得越快,如今一周一眨眼就过去了,恍然间5月过去一大半!再过两周天气就会越来越热了!趁着还没到夏天,大伙儿不妨赶紧减减肥,这段时间正是减肥的好日子,现在天气不冷不热,运动起来特别舒服,只需要稍微控制一下饮食,都能很快的瘦下来!而且现在不像冬季,每天为了保暖,吃一些大鱼大肉,这时候适量的吃一些蔬菜,反而有益于健康!

6月大伙儿减肥时,可以少吃一点猪肉,多吃一点韭菜炒豆芽。这一道菜被人称为真正的“燃脂菜”,豆芽和韭菜的热量都很低,原本使用就不会造成肥胖。而且韭菜还含有丰富的纤维素,能够促进肠道消化,帮助排出宿便。豆芽中含有丰富的膳食纤维也是一种有利于肠胃健康的蔬菜,并且韭菜还有降血压的功效。把它们炒一炒,一天吃一顿,减肥降血压。下面小厨把这菜的做法分享给大家,感兴趣就看看吧!

首先准备好需要的材料:韭菜、豆芽、菜油、盐

第一步:把买来的韭菜用清水冲洗一遍,摘掉韭菜的蒂部和黄叶,这样叫才吃起来会比较嫩。韭菜清洗干净后,放在一旁控水,等水沥干后切成段放在一旁备用。把买来的豆芽放入小盆中,用清水反复清洗,将豆芽上的杂质冲洗干净,这样清洗干净后同样放在一旁沥干。

第二步:把准备好的葱姜用清水冲洗干净,葱、姜清洗干净后,把葱切成葱花,姜切成姜丝就可以了。当所有的材料都处理好后,就可以开始热锅。

第三步:首先用大火将锅加热锅热后倒入适量的菜油,把切好的葱、姜倒入锅中煸炒出香味,等有香味后,再把豆芽放入锅中一起翻炒,大概炒两三分钟左右,到时候倒入适量的生抽。

第四步:这样豆芽吃起来更鲜美。翻炒均匀后再加切好的韭菜,倒入锅中一起翻炒,等翻炒均匀后,放入适量的盐调味就可以了,韭菜入锅后一定要快速翻炒,豆芽和韭菜充分翻炒均匀,别耽误太长的时间,以免韭菜炒得过了,吃着口感不好,当韭菜翻炒均匀之后就可以出锅了!

这样简单的一道韭菜炒豆芽就完成了,你们学会了吗?6月的时候天气刚开始热,大伙别再贪嘴,每天吃一些大鱼大肉,这样不利于身体健康!其实,大家可以少吃一些猪肉多吃一点韭菜炒豆芽,豆芽和韭菜都含有丰富分膳食,能够促消化,一天一顿,帮助减脂降血压,是真正的“燃脂菜”!

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  • 编辑:马可
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