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每天吃个梨,疾病就远离,来看看冬季怎么吃梨效果更好

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  • 2022-02-26
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梨是一种非常好的排毒润肺的水果,冬天吃尤其适合。

吃梨的好处

预防骨质疏松

梨富含人体必需矿物质之一—硼,并且含有丰富的维生素K,这种维生素可以强化骨骼,防止衰老。

对抗过敏反应

梨是适合婴儿食用的水果首选之一,因为它属于中性食物,含天然抗组胺药槲皮素,因此不易引起过敏反应,需要经常服用槲皮素以预防过敏性鼻炎的人不妨多多食用。 预防2型糖尿病

梨富含多酚,能有效对抗2型糖尿病。有研究表明,每周食用5次梨可提高胰岛素敏感性,增强抗糖尿病效果。

有助于胎儿正常发育

每个梨约含14微克叶酸(维生素B9),它是胎儿正常发育必不可少的维生素,能有效避免婴儿脊柱发育不完全所导致的出生缺陷。 川贝蜜糖炖雪梨

川贝蜜糖炖雪梨是民间用以调理咳嗽燥热的常用良方,特别是对肺燥引起的咳嗽,功效特别显著。

材料:川贝母粉10克,雪梨汁1000克,阿胶500克。

做法:先把雪梨去芯、切块,将所有材料放入炖盅,以慢火炖1个小时即成。蒸熟成贝梨膏,每次服用10克,日服两次,蜜糖可在川贝炖好后,食前放上去。

贝梨膏可滋阴润肺,治久咳不愈、痰中带血等。炖梨以香梨、鸭梨为好,因其更香甜细嫩,而沙梨等过于粗糙,不宜用来炖,直接食用更佳。

图片来源于网络

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  • 编辑:马可
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