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苹果和它一起煮,睡前一碗,睡眠香,气血足,女人多喝不老!

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  • 2021-12-18
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苹果和它一起煮,睡前一碗,睡眠香,气血足,女人多喝不老!

苹果含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。苹果中含有少量的功能性成分,这种黄铜类化合物被称为天然植物雌激素,能够在人体中起到雌激素的作用,可以有效的改善女性更年期的不适症状,对我们的身体大有好处。

苹果的好处是非常多的,经常吃苹果能够起到补血的功效,而且经常吃苹果能够起到一定的美容养颜方面的作用,适当的吃些苹果能够使女性的面色更加红润,苹果含有丰富的维生素b,而维生素b能够促进血液循坏,使皮肤和毛发光润,脸部皱纹平整,皮肤显得更加健美。

营养搭配推荐:苹果+小米

苹果与小米一起搭配煮粥,小米养胃,但是太过于清淡的说口感有时显得寡淡,搭配苹果等水果,既满足营养需求,又可口。而且苹果等寒性水果煮熟了在吃,也一定程度上是对身体和胃有好处的。睡前喝一碗,还能安眠入睡,延缓衰老,使脸色更红润更健康。

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