吃酱油、豆瓣酱皮肤会变黑？殊不知，真正让你变黑的是6种食物

俗话说“一白遮三丑”，和黑色皮肤相比，爱美的小姐姐们更希望自己有白皙无暇的皮肤。不知从何时开始，人们便认为吃酱油、豆瓣酱会变黑，这是真的吗？

不要被酱油、豆瓣酱的黑色给迷惑了

自古以来，人们就认为能够以形补形，既然吃猪肚能养胃、猪肝能养肝、红豆能护心、猪肾能补肾，那么喝牛奶就一定能够美白，吃酱油、豆瓣酱多了就真的有可能会变黑。

其实这一串的说话都错了，现代营养学上并没有以形补形的说话，就连人们经常说的食物相克，也并非是真正的科学依据。目前，没有证据证明，以上的这些说法都有道理。

酱油、豆瓣酱也只是普普通通的调味品，之所以颜色发黑，则是因为它们都由粮食发酵制作而成，其颜色并不是全黑，而是偏向于褐色，其中的色素成分，在到达肠胃后，都会被完全消化、分解，根本就无法作用在皮肤上。

另外，还有被大家怀疑的酪氨酸，它可以在一定程度上合成黑色素，但也通不过肠胃那关，大家可以完全放心。同理，喝牛奶或用牛奶敷脸、洗脸也不会起到美白的效果，到最后也是白白浪费营养，还不如直接喝掉。

吃什么食物，或许能够让皮肤变黑！

在引起皮肤变黑的原因上有很多，如皮肤受到紫外线刺激、遗传、激素等，当黑色素细胞中形成色素的酪氨酸酶被激活后，皮肤为了抵抗这些外界的刺激，就会自动生成一种防御措施，皮肤便会变黑。

尤其是非常常见的紫外线刺激，因为没有做好防晒措施，在阳光较大的阶段出去，经过几天皮肤就会变黑。但通常在家憋几天后，皮肤颜色就会变回来。

而真正要注意的食物是感光类物质，如柠檬、白萝卜、胡萝卜、香菜、无花果、芹菜。如果你爱吃这6种食物一定要注意，它们都具有丰富的铜、铁、锌等，和黑色素形成有密切关系。

一旦受到强烈的紫外线照射后，便容易诱发皮炎、色素沉积，甚至是过敏等情况。

所以，当你今天有外出活动，不能避免的话，一定要做好防晒，涂抹防晒霜以及戴帽子、口罩等。更好的方式是在晚上吃，或者是当天你没有出去的活动，大可以放心吃，完成每日营养摄入也很重要。

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