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它是天然的“补钙菜”,每天炒一盘,补钙质,长个头,早食早受益

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  • 2021-11-15
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今天,小编要为大家推荐一道素菜。天气一热就没食欲?别担心,做一道芹菜豆腐皮通通解决。芹菜本身就自带特殊的香气,能够提高食欲,可以作为一道饭前开胃菜食用。豆腐皮滑嫩爽口,搭配清脆的芹菜,比肉更好吃的美味,心动的朋友抓紧做起来吧!

【芹菜豆腐皮的做法】

第一, 准备一小把芹菜,一块豆腐皮,两片生姜、三瓣蒜瓣,适量的盐、胡椒粉、鸡精等调味品备好。

第二, 豆腐皮清洗干净后,浸泡在清水内,五分钟后切成细块。芹菜择去老叶和老根,清洗干净后切段备好。随后将芹菜在开水中焯烫一下,捞出过一遍凉水。姜片切碎、蒜瓣切碎。

第三, 倒油热锅之后,加入姜丝和蒜瓣,先倒入豆腐皮爆炒一分钟,随后加入芹菜段,加入适量的盐和鸡精大火翻炒,最后加入胡椒粉调味就可以出锅了。

【芹菜豆腐皮的营养价值】

首先,芹菜的营养价值丰富,其中丰富的甘露醇能够散发芳香气味,除了增强食欲之外,还可以起到保健功效。除此,芹菜性凉切内含大量的酸性降压物质,长期食用可以清热、降火,降低血压,消除烦闷的心情哦。

其次,豆腐皮性平,有清热、润肺、解毒的功效,非常适合夏季食用,老人经常食用此类豆制品可以延年益寿,小孩子食用可以提高身体免疫力。而且豆腐皮的钙质含量很高,有助于钙质吸收,促进快速生长,增长个头的作用,高考期间的孩子要食用。

芹菜搭配豆腐皮,简单的两道素食,你们吃过吗?

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  • 编辑:马可
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