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鹌鹑蛋加一宝,常食子宫干净了,血管通畅了,肌肤更透亮!

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  • 2021-05-11
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鹌鹑蛋加一宝,常食子宫干净了,血管通畅了,肌肤更透亮!

鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全,含晕丰富,还有高质量的多种磷脂,激素等人体必需成分,铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右,而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一,所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。

香菇可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸,进入人体后,会产生具有抗癌作用的干扰素。

鹌鹑蛋烤香菇的做法步骤

1准备好各种食材,香菇和鹌鹑蛋,还有一小勺的盐,大蒜;

2先把香菇,清洗干净,用小刀,切去香菇根底;切下来的香菇根部不要扔掉,做汤汁的时候可以用的;

3依次都取去其余的香菇,依次的码在烤盘上;

4然后,再把鹌鹑蛋,加入到这个香菇的小碗中;

5依次做好其余的,每个香菇的上面都放入一个小鹌鹑蛋;

6然后,再把盐,撒点在香菇鹌鹑蛋的上面;只要一点点就可以了;

7然后,再放入烤箱中;中层,上下火175度,10分钟;

8看着鹌鹑蛋的蛋白,变白,然后再烤2分钟,就可以出炉了;

9准备好香菇根部,切成碎末,水淀粉、还有几颗的红色的枸杞,可以再加点葱

10热锅,放入少许的油,加入蒜末和香菇末,搅拌;

11把枸杞也一并放入,翻炒;

12淋入水淀粉;

13加点味极鲜酱汁;

14.翻炒,搅拌,让汤汁变浓稠,就可以;

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