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女性担心老太快,推荐3种食物,刮油排毒,肠胃干净了,早吃早好

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  • 2022-04-28
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各位趣友大家好,我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间,我们正式迎来了夏天,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个交替的时候,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随胡医师一起学习下吧。

蔓越莓原产于北美,是一种矮灌木所结出的浆果,由于传说可以做治疗妇科疾病,因此深受时尚女性的青睐,蔓越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶,可以帮助人们解决便秘的烦恼,让体内的毒素可以更快地排出体外,起到美容的作用和效果。

毛豆中还含有丰盛的食品纤维,不仅能排毒素,改良便秘,还有利于血压和胆固醇的下降,具有降压减脂的作用。毛豆中的钾含量很高,夏天常吃,可以帮助填补因出汗过多而导致的钾流失,从而缓解由于钾的流失而引起的疲惫无力和食欲降落。毛豆中的铁易于吸收,可以作为补充铁的食品之一。

以往在部分人眼中上不得台面的红薯叶,如今却是不少家庭餐桌上必不可少的蔬菜。红薯叶在香港甚至世界还被誉为“蔬菜皇后”,“长寿蔬菜”及“抗癌蔬菜”呢!霸气吧?它含有大量的植物纤维,可以帮助人体肠道进行蠕动,促进肠胃的消化功能,有很好的清肠刮油功效,对减肥人士有很大帮助。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

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  • 编辑:马可
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