您的位置  孕前准备  遗传优生

小寒大寒,杀猪过年?大寒将至,若能做好5件事,健康轻松过大年

  • 来源:互联网
  • |
  • 2022-01-21
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

小寒大寒,陪你过年。

北京时间1月20日10时39分,大寒将至,这也是二十四节气中最后一个节气。

而大寒在岁终,冬去春来,大寒一过,又开始新的轮回。

而作为农历年中的最后一个节气,大寒也是公认的进补的好时节,此时正处于一个由冬到春的过渡时期,饮食起居也应随之“转轨”。

本身人体的阴气是比较充足的,阳气藏于体内,身体的新陈代谢速度也会下降,身体抵抗力也会下降,因此,很多人在冬天就会经常生病。

因此,大寒节气正处于生机潜伏的冬季,人体的阴阳消长代谢也处于缓慢的时候,所以大寒养生还需要顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。

大寒将至,咱们又该如何养生调理?

1、早睡晚起

作为冬季中最后一个节气,大寒在起居方面上还需要顺应冬季闭藏的特性,进而做到早睡晚起。

尤其是中老年人,一定要给自己制定合理的休息时间,避免身体过度劳累,从而导致身体出现各种问题。

同时,还需要经常开窗,保证室内每天都有新鲜的空气吹进来,注意保持身体温暖,衣服不要穿得太少, 室内温度过低,容易消耗阳气,增加感冒的频率。

注意背部、腹部、足部和头部的保暖,防止寒气侵袭。

2、适时运动,充分锻炼

正所谓:冬天动一动,少闹一场病。

入冬后,应多参加体育锻炼,可以提高新陈代谢的速度,使身体及时产热,提高免疫力,预防疾病的发生。

大家应该根据自己的耐力和年龄选择合适的运动,运动前应做一些相关的热身运动,运动后及时穿上衣服,防止寒气侵袭。

早上不要太早运动,等到太阳出来再运动,以免大脑供血不足造成意外。 同时,运动量一定要适度,不要超过身体的极限,否则会对身体造成更大的伤害。

3、饮食减咸增苦,固护脾肾

大寒养生应以补肾防寒为主,在平时的饮食中多吃热的食物,以增加身体的热量, 多吃豆类和肉类,以补充无机盐和维生素。

此外,还可以多吃些温性食物,如红枣、桂圆、山药等,还可以适当多吃一些健脾消滞的食物,比如山楂;同时也可多喝小米粥,能健脾祛湿。

另外,由于气候干燥,还需要多吃一些滋阴润肺、补液生津的食物,比如雪梨、苹果、蜂蜜、新鲜蔬菜等来补充水分,保持上呼吸道黏膜的正常分泌

4、神静少虑,节欲保精

当自己过度焦虑和紧张时,你应该想办法让自己的头脑更平静,遇到事情不要过于消极,可以通过运动或谈话来缓解。如果感到不舒服,请保持平静的心态。

入冬后,光照时间短,容易让人情绪低落,而大寒将至,更需要精乃肾之主,冬天宜养精气,合理房事,节欲保精,应安心养性,怡神敛气

大寒将至,春天还会远吗?

正所谓:冬与春交替,星周月讵存?

大寒一过,也意味着春节将至,而在此期间,人们也开始忙着除旧饰新,腌制腊味年肴,准备年货。

而虽说此时一些地方正处于疫情管控,一些人或许未能如期回家过年。

虽未能相聚,但所有思念和爱都没有距离,虽说相隔两地,但父母的爱、故乡的味道,就是家的意义。

一期一会,守望春天,若没有冬天的寒冷肃杀,也没有春日的温暖和煦。

因此,再过不久,便是农历春节,愿我们在天寒的时候,可以擒着暖,向着光,迎接春回大地。

,秋风瑟瑟解我意免费阅读,红色权力 txt,数码宝贝tri第四章 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-2/2633.html
免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
  • 标签:,雄霸蛮荒txt下载,百夜米迦尔,仙剑奇侠传3小说
  • 编辑:马可
  • 相关文章