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聪明人爱吃三种食物,美容养生、延缓衰老,身体棒棒哒!

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  • 2022-01-06
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大家好,我是养生宗医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。

芦蒿是一种蔬菜,含有丰富的膳食纤维,经常吃芦蒿能够刺激大肠蠕动,预防黑臭大便在体内堆积,加快身体的的新陈代谢,减少食物的停留时间,刮脂清肠,减肥瘦身,大肚子平了,身材更苗条。

青苹果很常见,口感会比红苹果酸一些,但是营养物质很高,可以有很好的补充丰富营养物质的作用,还是一种含糖量比较高的水果,可以有缓解疲劳的作用,还能有促进肝脏糖代谢的作用和效果。另外苹果中还有多种维生素和矿物质,不但能美白润肤,还能有效的养护肠胃的作用,对于身体健康有好处。

莲藕是植物中罕见的含有维生素B12的植物性食物。因此素食者又多了可以补充维生素B12的食物,能够补血益气;莲藕的含糖量并不是很高,但是确含有较丰富的维生素C,达到44mg/100g,比常吃的胡萝卜含量还高。此外莲藕中含有多酚类物质、黄酮类化合物,能够减少身体中的有害物质,多食可以提高免疫力、延缓衰老、排毒养颜。

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  • 编辑:马可
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