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肺若不好,身体常会出现“两凸”的现象,若你占,养肺事不宜迟

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  • 2021-05-15
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人想要活着,就需要呼吸,想要呼吸,就需要肺。我们每天呼吸进入体内的空气,肺帮助我们把这些氧气转化成为含有氧气的动脉血,然后供给全身使用,所以肺部好不好对身体有着很大的影响。由于现在的空气质量常常不是很好,再加上有些人经常抽烟,做一些伤害肺部健康的事情,让肺承受了很大的压力,日复一日肺部就容易出现问题。肺若出现问题,身体往往会出现“两凸”的现象,希望你一个都没有。

“两凸”具体指哪里?

第一凸指的是我们的颈部,大家应该都知道,肺不好的人多半都是比较喜欢抽烟的人,而经常抽烟的人。经常抽烟的人,若抽烟太多,肺部出现了不适,淋巴结容易出现肿大的情况。颈部是淋巴结分布比较多的地方,所以是比较容易摸到凸起的。

还有就是我们的手指,具体来说,是手指头出现了凸起。我们的手指头除非是被外力撞击到,一般是不会出现肿大,有凸起的情况的。发现自己的手指头出现了凸起的情况,可能是肺不好引起的,所以也要引起重视。

若身体出现了这两凸的现象,要引起重视,及时的关照下自己的肺部情况,别肺部出现了问题但是却被自己忽视了过去。

天气变得越来越冷了,秋季已经过半,距离冬天也越来越近了。肺为娇脏,季节的更替是比较容易伤到它的,很多人到了秋冬没有保护好自己的肺部,结果秋冬一直咳嗽,身体不舒服。所以说秋冬是比较容易伤肺的季节,但其实也是养肺的黄金时节。肺不好的人,要抓住秋冬这个养肺的黄金时节,把肺养好。那么秋冬时节,想要养肺应该怎么做呢?

秋冬时节,想要养肺该如何做?

首先最重要的一点就是尽量少抽烟,刚才我们也说了,秋冬是比较容易伤肺的季节,若这个时候抽烟,对肺的影响是比较大的,因此能够戒烟还是尽量的戒烟,就算戒不了烟,也应该减少抽烟量。抽烟量应该减少一半,给肺减负。

多喝水和多喝茶也可以起到很好的养肺作用。养肺的重点是润肺去燥,秋冬天气比较干燥,更应该注意好润肺。想要润肺,起码要先喝足水,每天应该保持不少于1500毫升的饮水量。不光多喝水可以润肺,还应该多喝些茶,像是罗汉果泡水、枇杷茶、菊花茶、百合花茶、乌龙茶等都是可以起到很好的润肺作用。

还有养肺要注意控制饮食,在饮食方面,养肺应该少吃次辛辣和刺激的食物,辛辣刺激的食物如:辣椒、火锅、烧烤、葱姜蒜等等,适量吃可以,吃多容易伤肺气,秋冬时节要少吃。饮食方面,可以多吃些白萝卜、大白菜、银耳、冬瓜、金针菇、山药、莲藕、豆腐、甘蔗、梨子、荸荠、黑芝麻、蜂蜜等,可以起到不错的润肺去燥的作用,适量的多吃些对于肺的健康是比较有益的。

另外秋冬运动要注意有度,运动虽然说有益于健康,想要肺部健康应该进行适量的运动,但是由于秋冬时节天气干燥,气温又比较低,不宜进行太长时间的户外运动,容易加重身体的寒气,反而对肺部不利。秋冬运动,每天运动半个小时左右即可,每天运动半个小时,就有很好的锻炼作用,能够帮助我们提高免疫力,保护肺部。

秋冬养肺,还要注意要控制情绪,多笑笑,常笑能够宣肺,常笑还能够帮助我们提高肺活量,保持愉快的情绪也能够帮助我们起到养肺的作用。最后还要记得出行的时候还要做好防护,带好口罩,以免吸入太多的脏物质让肺受损。

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  • 编辑:马可
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