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秋天不妨多吃3种食物,美容养生,滋润肌肤,好处多多!

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  • 2021-08-17
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立秋已经悄悄到来,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随我一起学习下吧。

在美容界,西红柿一直都被誉为最健康的“祛斑圣品”,补血益气,美白淡斑,肌肤细腻光滑的效果也是很好的。西红柿被誉为“维生素C的仓库”是有道理的,西红柿中含有的维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,起到淡化色斑的效果。不仅可以美白淡斑,还能让皮肤变得更加细腻有光泽。

西瓜含有几乎所有人体所需的各种营养成分,具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。夏季的阳光分外强烈,日光直射导致紫外线较强,西瓜的含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。而且新鲜的西瓜能增加皮肤弹性,使人变得更年轻,减少皱纹,增添光泽,可以美容护肤,延缓衰老,使肌肤更水嫩。

李时珍说过:“豆有五色,各治五脏。”而黄色食物多入脾,所以黄豆是滋补脾胃的重要粮食,有助于补益脾气。脾胃虚弱的人常吃黄豆,可以增强脾胃功能,缓解食少腹胀、食欲缺乏的症状,可以让虚弱的人增长气力。黄豆类食品可缓解妇女在怀孕期间的钙流失。黄豆含铁丰富,可防治缺铁性贫血。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!

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  • 编辑:马可
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