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女人多吃西兰花,没人再叫你“大妈”,排毒润肤、抗皱还年轻!

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  • 2021-05-04
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正所谓是:民以食为天,食物对于我们的健康是存在非常大的意义的,它不只是能够满足我们的口舌之欲,而且还可以在很大程度上有助于我们的身体健康。不同的食物可以补充我们需要的不同的营养元素,今天我们就来好好的聊聊这个话题~

西兰花是一种非常好的食材,不仅口感好而且含有丰富的营养价值,经常吃西兰花能有效清除人体内的自由基,延缓衰老。并且还能使肌肤更加光滑,淡化皱纹色斑,还能起到防癌抗癌的效果,所以女人在冬天非常适合吃西兰花。

女性想要抗衰老就一定要多吃西兰花,西兰花中含有丰富的维生素A,维生素C和胡萝卜素,经常吃西兰花能有效增强皮肤的抵抗能力,使皮肤不再干燥更加水嫩光滑有弹性,使得皱纹逐渐变淡,更显年轻。

西兰花的做法

食材:西兰花,大蒜。

步骤:1、首先将准备好的西兰花清洗干净,然后在将它切成小块,接着在锅中加入适量的水,水烧开之后加入西兰花焯水1分钟,然后盛出来控水备用。

2、然后刷锅倒入适量的油,油热之后加入准备好的大蒜爆香,再把西兰花加入其中一起翻炒,翻炒1分钟就可以出锅了。

生活中,我们可以试着经常吃一些这样的食物,或许对于我们的身体健康是非常有帮助的,同时,我们也需要养成科学的生活、作息习惯,这样才会更有助于身体的健康,才能更好的保养自己的身体,疾病才能远离我们。

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  • 编辑:马可
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