孕妇保健按摩图解(孕妇足底按摩手法图解)

​中医有着独特的功效 中医教你养身备孕​备孕是孕育生命的一个重要的阶段，做好备孕的准备工作，把身心调整到最佳的状态，这样我们才能更好的实现优生优育，孕育健康的小生命。

开始 找一个舒服的地方坐下来，把一只脚放在对面的膝盖上，这样你就可以用双手够到它。

步骤1。引导性的轻抚 用双手抓住你的脚，用拇指慢慢地沿着脚底从脚后跟到脚趾。这可以是一种持续的轻抚，或者是你的大拇指向上移动你的脚的中心线。

步骤2。脚趾 擦去每个脚趾的肉垫，然后挤压30秒。抓住拇指和食指之间的每一个脚趾，然后向上拉。夹在脚趾之间的网，尤其是前两个脚趾之间(与乳房疼痛有关)。

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步骤3。 用两只手按摩踝骨。尝试长时间，持续的轻抚，或者用你的拇指做小圆。在你的弓和脚后跟上做同样的事。当你用拇指的时候，用手指触到脚掌的顶部，轻轻搓揉。

步骤4。脚踝 弯曲和旋转让你的脚松弛。用你的手推横机，在脚踝的下面来回摩擦。然后按摩脚尖从脚趾到脚踝。结束时，再从踝关节到膝关节，使小腿有舒缓的轻抚。

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