中国生男生女图表(中国生男生女比率)

抽烟喝酒有害健康这个众所周知，比如长期吸烟，会影响肺部健康诱发肺部疾病，而经常性的喝酒会影响心脑血管健康，导致酒精肝，甚至会增加患癌的风险。

那如果一个人一辈子既抽烟又喝酒的话，是不是注定对健康造成很大的伤害，甚至会影响寿命呢？

其实对于吸烟者和饮酒者来讲，满足自己的欲望，片刻间的舒爽才是最重要的，至于这些后果他们往往视而不见，甚至会举出很多既吸烟又喝酒，但是身体仍然健康仍然长寿的例子。

那么如果一辈子不抽烟不喝酒的话，会不会使寿命延长，会不会活得更久呢？接下来看完这样一项调查报告，你就清楚了。

如果一辈子不吸烟、不喝酒，会不会活得更长呢？

浙江省中医药学曾发表过一项研究结果《浙江省百岁老人长寿因素调研》，研究人员总共筛选了11个市30个县，对这些地区的255个百岁老人进行了调研，整个调研过程经历了4年的时间。

调查的主要内容包括老人的个人基本情况、家族遗传、生活方式以及个人嗜好等方面进行跟踪记录，深度挖掘老年人身上的各种生活经历以及养生之道等等。

研究结果发现，这些百岁老人中不吸烟的占比为83%，不喝酒的占比为73%，当然除了烟酒以外，还有6层的老人比较喜欢吃水果、9层以上的不赌博，接近5成不使用保健品以及4成每日睡眠时间在9个小时以上。

长寿是人类历史上一直在探索研究的一件事情，在浙江进行这样一项跟踪调查时，南通市统计局也曾经统计过南通百岁老人的长寿密码，经过跟踪问卷调查，显示南通的百岁老人总共有1236人。

在这些百岁老人中，男性既不吸烟也不喝酒的占比率高达50.66%，女性占比为83.37%。

通过这两项调查研究，发现不吸烟不喝酒是关乎长寿的重要因素之一，并不是生活中传言的吸烟喝酒同样也能长寿。

为什么有些人既吸烟也喝酒却依旧能长寿呢？岂不是非常矛盾？

对于吸烟喝酒的爱好者，为了不戒烟也不戒酒，经常会拿身边的事例安慰自己或者激励自己，比如说谁谁谁一辈子都在吸烟喝酒，不是照样活到八九十吗？

相信很多人听到这样的反驳都感觉非常无奈，本身是为了身体健康着想去劝诫他们要戒烟戒酒，但是他们却已经为自己找好了各种借口，其实说白了也就是心存侥幸心理。

当然在生活中确实存在这样的人，即便是一辈子都在吸烟喝酒，但是身体依然健康，但是这样的人只是极少数。

多半是体质不同，也就是说体内存在某种基因可有效减少相关疾病的发生，或者是具有长寿的基因，这样就能实现既吸烟又喝酒也同样可以长寿的目的。

对于这一点不是我们羡慕来的，如果体内没有这些基因的话，烟酒对身体造成的伤害，是无法弥补的，不生病就已经很好了，再想长寿的话，可能性不是很大。

还有人说身体出现疾病去医院就医时，医生也会告诫患者要戒烟戒酒，但其实有些医生在生活中也同样是抽烟喝酒的。

为什么有的医生也抽烟，却劝病人要戒烟？

社交效应

吸烟喝酒具有社会效应，尤其是现如今烟酒已经成为人情世故往来必须的一种联系方式，尤其是多数男性本身对烟酒就没有抗拒心理，再加上这样的社会氛围，就连医生也避免不了，会吸烟喝酒。

工作压力大

现如今医生的工作压力也是比较大的，之所以会吸烟多半是为了缓解压力。

比如说外科医生，因为在外科男医生比较多，再就是外科医生压力非常大，为了缓解压力也是他们吸烟的一个原因。

中国控烟措施比较宽松

我国控烟措施比较宽松，到目前为止还没有全国性的统一控烟方法。

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这种情况下因为没有了法律层面的制约，也造成越来越多的人吸烟甚至是成瘾，当然初中与缓解压力有关。

吸烟上瘾

对长期吸烟的人，戒烟可谓是一件难上加难的事情，因为吸烟会上瘾，烟草中含有尼古丁对大脑具有强化作用，让人产生依赖性。

而且你补丁主要作用于脑部下视丘，神经让人产生振奋的感觉，还会刺激肾上腺素，让人处于兴奋以及意志集中的状态下，也是吸烟会上瘾且难以戒掉的原因，医生也不例外。

长寿其实有迹可循，牢记4点离长寿更进一步

长寿老人身上往往存在一些共同的特点，快来看看你身上有没有这些好习惯。

1、生活习惯要健康

百岁老人在生活中多半拥有健康的生活习惯，比如均衡饮食，健康的体重，适量的运动等等。

只要能做到这些，会让身体内部环境维持在健康状态，患病的风险也会随之降低，自然有助健康长寿。

2、保持乐观心态

心态对于维持健康保持长寿也有非常重要的意义，尤其是多数百岁老人基本上都有乐观向上的态度。

所以在现如今，社会虽然年轻人处于高强压之下，但也要学会缓解压力，面对事情，摆正心态，保持乐观的心态也和长寿之间息息相关。

3、积极参与社交

积极参加社交活动是一件有益于身心健康的事情，尤其是中老年人还能帮助降低抑郁的风险。

对中老年人来讲，积极的参加社交活动，可以让老年人的心智受到刺激，维持在活跃的状态下有助身心健康。

4、保证充足睡眠

​孕期如何有效控制体重​孕期如何有效控制体重522 ℃果蔬在整个孕期也是关键性的食物，老人们常说，多吃蔬菜和水果可以补充所需的维生素，这是没错的。蔬菜可以多吃，特别是绿叶蔬菜，对于补充叶酸是很有效的。但是在水果的选择上，就需要慎重的。

美国睡眠医学会研究指出，每天若能维持7个小时的睡眠时间，可有效降低患病和早亡的风险。

适当的午睡对降低冠心病的风险也是大有帮助，所以建议每个人无论处于哪个年龄阶段，都要保持每天半小时左右的午睡。

想要维持身体健康，有效延长寿命是很多人在追求的养生目标，但是真正能做到长寿的人却少之又少。若想离长寿更进一步，要从生活的细节作出改变，管住嘴迈开腿，改变不健康的生活习惯，定期体检全方位呵护，身体健康至关重要。

经常吸烟的人，平时养肺很关键，尝试小食方——养肺茶

想要呵护肺部健康，那么水分无疑是最好的选择。大家可以在日常生活当中多补充水分，清洁肺部，同时也补充人体所需要的水分；也可以尝试在水里面放些养生的食材，这样的话效果会很好。李时珍在《本草纲目》当中曾提及：罗汉果、陈皮、菊花、胖大海、金银花等养生食材都具有调节肺部功能，增强肺活力的功效。

罗汉果：味甘、性凉，有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便

胖大海：清咽利咽、润肠通便、润肺解渴、利嗓开音

薄荷：疏散风热、解毒透疹、清利咽喉、疏肝理气

菊花：疏散风热、平肝明目、清热解毒

结语：保持身体健康是我们生活中的重中之重，大家一定要提高警惕性，严防疾病的侵入；同时大家也要养成良好的生活习惯，时刻关注自己的身体健康；远离不良习惯、学会养生、调节自己的情绪，使自己拥有一个健康的好体魄。