孕妇保健知识手册(孕期保健知识手册)

​预产期并不完全准确 胎儿不在预产期出生是正常预产期，就是孕妇预计生产的日期。预产期不是精确的分娩日期，大概只有5%左右的产妇会在预产期当天分娩，大部分都会往后推迟。有46%的宝宝

怀孕辛苦，不仅在于身体体力的劳累，坚持按照胎儿的阶段发育需要及时补充胎儿所需营养元素也非常不容易。上面这份按孕周的营养元素补充清单，收藏起来照着做，省心。

孕期注意事项

​常用缓解减轻孕吐的方法 防孕吐果汁分享​孕妇是一类特殊的人群，女性朋友在怀孕期间是很辛苦的，不仅有很多的食物需要忌口，而且在怀孕的早期还会有孕吐的现象，有什么方法可以缓解

1.夫妻生活要节制 虽然说夫妻过性生活是很正常的，但是在怀孕初期胎儿还不稳定，为了保证胎儿的健康，怀孕前三个月应当尽量避免过性生活。

2遇到问题及时就医怀孕初期还不稳定，如果出现腹痛，阴道流血等症状。一定一定一定要及时去看医生。

3及时补充叶酸怀孕初期是宝宝神经管发育的重要时期，因此应当及时补充叶酸。像柑橘，苹果，动物肝脏，豆类，芦笋，生菜，菠萝等食物中都富含叶酸。大家可以吃一些这类食物。

4.按时产检女性朋友在确诊怀孕以后，应当在12周时去医院进行第1次产前检查，并且建立孕妇保健手册，产前检查最好选择在决定分娩的医院进行。

5注意补充营养但不要擅自进补孕期注意营养补充但不提倡大补，孕妇可以吃一些自己想吃的食物，但最好清淡好消化。孕初期最好不要吃狗肉，胡椒粉等热性食物。

​儿童游泳小心被六种疾病找上身 儿童游泳如何预防传染疾病​不少孩子喜欢游泳，而且游泳对孩子的生长发育也很有好处，因此不少家长会送孩子去游泳。但公共游泳池人多，细菌也多，也很容易传染疾病，

6注意休息在怀孕初期，孕妇经常会感觉到身体疲乏无力，因此每天都需要进行适当的休息，切过度劳累。

7.注意情绪调整因身体内分泌的变化，会变得暴躁易怒，敏感，如果不注意调节情绪，长期下来对胎儿非常不利。

8养成良好生活习惯不熬夜熬夜伤身，不利于孕妇休息及胎儿发育。

图文来源小红书：木盒呢

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