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小满过后,谨防湿气缠身!医生:牢记这5招,赶跑湿气全身轻松

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  • 2021-05-26
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小满是夏季的第二个节气,过了小满后,降水量有所增多,而且气温也逐渐升高,这时候吸热交加湿寒之气很容易入侵体内,如果没有做好防护的措施,体内的湿气就会有所加重。

由此,患者不仅会出现头昏脑胀,皮肤长痘长斑的表现,还会影响人的肠胃功能,甚至出现脾虚的问题。

因此过了小满后,大家要牢记五件事,也许能够赶走大部分的湿气,使身体更为轻松。

1、适当午睡

无论学生还是上班族,了小满之后要想防止湿气加重的话,需要重视睡午觉的这一习惯。

因为适当的睡午觉,不光能让精神更为充沛,还能促进气血的运转,进而达到补足阳气的效果,防止湿寒之气趁机进入体内。

2、多喝热茶

要说到最为简单有效的去除湿气的方法就是喝茶,建议取一些可以起到健脾利湿效果的食材,比如大家都很熟悉的赤小豆,薏仁,玉米须,马齿苋,华花郎等。

将它们按照一定的比例混合在一起,放在茶包里,用热水冲泡代茶饮即可。

3、勤泡脚

过了小满后天气逐渐变热,很多人就不再泡脚了,但是想要去除湿气,泡脚是不能错过的好行为,因为我们的双脚部位有许多穴位,如果多用热水泡一泡,即可以疏通经络,促进血液循环,同时也能排出体内大部分的湿寒之气。

不过提醒大家,泡脚时要注意温度,最好控制在四十度左右,水量要没过脚踝,而且每一次泡脚不要太长的时间,正常而言,等后背或额头微微出汗就行了。

最后提到的也是最为重要的一点是,泡脚后必须用毛巾擦拭干净脚底的水分,才能防止湿寒之气顺着足底入侵人体内。

4、坚持运动

夏天坚持运动是加速湿气排泄的好方法之一,不过如果大家觉得温度太高,可以选择游泳这项运动,不仅能结束缓解压力,还可以促进器官运作,活化气血循环,最终使得湿气排泄出去。

5、拍打小腿,腹股沟和肘窝。

人的小腿部位有非常多的穴位,其中包括阴陵泉,足三里,承山穴等,这三个穴位都有助于健脾祛湿,如果每天拍打五到十分钟,不仅可以振奋膀胱经的阳气重,同时还能健脾促消化,生发阳气,减少湿邪。

拍打腹股沟的原因是能够加速气血运行,除了能够起到健脾胃,祛除病邪的效果,另外还能调理血脉不畅所引起的血瘀痰湿。

最后所说的肘窝部位是去除心肺毒素最为有效的地方,若是每天坚持拍打十分钟,就会发现这个部位呈现出了青,红,紫,黑不同的颜色,而每一种都代表着身体的湿邪之气严重与否。

总而言之,湿气和疾病的发生以及身材肥胖息息相关,所以也提醒各位,过了小满后要想防止湿邪入体,同时赶走湿气的话,最好牢记五个方法。其中包括坚持运动,多泡脚,多喝茶,适当午睡,以及多拍打腹股沟,小腿和肘窝。

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  • 编辑:马可
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