人到中年,学会吃三种食物,袪皱润肤,抗衰老,清理体内毒素
榴莲干中含有大量的纤维素,多吃榴莲干能够有效的促进肠胃蠕动,帮助肠胃快速的消化食物,并且能够减少粪便在我们体内的停留时间,排出体内的有毒物质,这样不仅能够有效的促进身体消化、体内的新陈代谢,同时也能够降低我们患有结肠癌的可能。
黑番茄中含磷、钾、钙、镁、锌、铁和硒等矿质元素,其中磷、铁含量较高,磷含量更超出普通番茄 8 倍以上。黑番茄含有丰富的微量元素铁和锌,还有一些微量元素硒,能有效提高记忆力,也能促进人类智力发育,经常食用可以让人们的变得越来越聪明。
韭菜一直是人们喜爱的食材,韭菜的营养价值很高,还被称为洗肠草。除了韭菜呢,还有一个食材,它就是韭黄,这个季节食用,还能润燥解毒呢,而且常吃对肠胃也比较好,还会加快身体的新陈代谢,有利于排出黑色宿便,还能减少脂肪,防止赘肉的堆积,可以排毒消脂,清理肠胃,营养又瘦身。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!
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- 编辑:马可
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