预防精子活力低的方法有哪些

现在男性的一些不良生活习惯，比如熬夜、喝酒、吸烟等等行为，大大影响到了男性的精子质量，让男性的精子活力低下，非常不利于成功受孕，更不利于优生优育。而精子活力低下是可以预防的，如果您正值生育年龄，而且准备怀孕的话，那么就要尽量避免一些不良的生活习惯，那么预防精子活力低的方法有哪些?

造成弱精的情况有不少，相对预防弱精的情况也有很多，除了最常见的生殖感觉的等疾病的影响以外，男性在生活中要注意以下的几点：

1.改变不良生活习惯。不抽烟、不喝酒、不熬夜。据资料报道，每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%;酗酒会造成睾丸萎缩。而熬夜则会加剧疲劳，影响精液质量，建议青壮年最好晚上12点前睡觉。

2.注意性器官卫生，少穿牛仔裤。每天睡前清洗外阴有利健康。

3.性生活要合理。青壮年因为性欲旺盛，很容易不加节制地进行性行为，这会过度刺激生殖细胞使生精功能疲劳，建议一周不超过3次为好。另外，性生活中尽量使用安全套，避免受到炎症侵害。

4.少吃快餐。研究证明，洋快餐中的雌激素是精子最怕的"杀手"，男性应该多吃蔬菜、水果等有营养的食物。

5.尽量减少上网时间，特别是不要在网吧久呆。电脑对身体会产生局部辐射影响精液产生，特别忌讳把笔记本电脑放在身体上，上网2小时就应该休息一下。

6.加强体育锻炼。男性应该从青年时就加强锻炼，慢跑、游泳等既有助于身体健康，也对强壮精子的产生起很大作用。

以上就是预防精子活力低的方法有哪些的介绍，所以为了保证精子的质量，我们可以做的事情有很多，而不是等到问题已经很严重了，才悔不当初，要知道疾病预防要大于治疗。母婴专家指出，精子活力低的原因是可以避免的，建议您要做好日常护理工作。