降低早孕反应的九大饮食疗法

医学上，将孕妈妈们早期出现的厌食、晨起头晕和恶心呕吐的现象称为早孕反应，早孕反应带给孕妈妈们的痛苦不仅仅是生理上的，更是在心理方面有一定影响。因此，千万不要小看早孕反应带给孕妈妈们的危害。这里，小编就从饮食出发，教教孕妈妈们降低早孕反应的九大食疗法!

1.生姜橘皮

生姜10克，橘皮10克，加红糖调味，煮成糖水作茶饮。

2.生扁豆粉

将生扁豆75克晒成干，研成细末，每次10克，用米汤送服。

3.梅干菜瘦猪肉

梅干菜1克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐、味精适量，共煮汤服，常服。

4.鲜柠檬汁

鲜柠檬500克去皮、核，切小块，放入锅中加250克白糖浸渍24小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂，日服2次。

5.柿蒂灶心土

柿蒂15克，灶心土30克，水煎滤汁，调白糖服食。

6.甘蔗汁

将甘蔗绞汁，加生姜汁少许，作茶饮。

7.生姜韭菜生菜汁

生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共捣烂取汁服，每日2剂，7天为一疗程。

8.梨丁香

梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密闭蒸熟，去丁香食梨。

9.清蒸鲤鱼

新鲜鲤鱼洗净后，两面斜切几刀，使之易熟，上锅清蒸，不加任何调料，水开后8分钟关火，鱼熟即可。

相信通过以上小编的介绍，孕妈妈们已经对上述食谱有所了解，小编在此提醒大家，面对早孕反应，千万不要每天少吃饭，造成母婴两方面的营养缺失，其实只要在饮食上多加变换菜色，时常做一些较为清淡和酸口味的食物，相信会对你的早孕反应有很大帮助哦!