怎样才能孕一个健康的baby

　　未来的宝宝是不是健康，是每个准妈妈最担心的事。谁不希望自己有个健康、聪明的孩子呢？

　　1、生育要早“计划”

　　要孕育一个健康聪明的宝宝，就必须从保证没有先天遗传病入手，把好结婚、怀孕、生育的每个环节。计划怀孕前，夫妻俩应进行系统的身体检查及孕前咨询，选择最佳的受孕时间。有不良孕产史(如自然流产、死胎等等)的孕妇，更应进行检查，在医生或专家指导下怀孕。

　　一般来说，女性最佳的生育年龄是25岁—30岁之间。怀孕过晚，胎儿易发生先天性缺陷、畸形，年龄太小生育也不理想。最佳的受孕时间就是排卵期(即2次月经中间的那天)，在排卵期前几天应该好好休息、补充营养。

　　2、做个幸福的准妈妈

　　怀孕前三个月是危险期，因为胎儿较小，易发生流产。要避免性生活，不要做剧烈运动和过度劳累，尽量不要去人多且环境不好的地方，以防止病毒感染。

　　怀孕中期，早孕反应消失，食量增加，但不要吃得过多。孕妇可适当运动、工作，可以有适当性生活，但不宜过频，不宜过于强烈。准妈妈可以多与胎儿交流，如抚摸腹部，听些胎教音乐等等。

　　怀孕晚期开始定期到医院检查，开始两周一次，最后一周一次，在医生指导下合理搭配饮食，避免过性生活，注意数胎动，一旦发现异常及时到医院就医。

　　要想生个健康的宝宝，孕妇在怀孕期间保持快乐平和的心情很重要。

　　3、预防婴儿出生缺陷

　　婴儿出生缺陷指婴儿出生前已发生的结构和功能异常。导致出生缺陷的原因很多，如近亲结婚，高龄产妇，孕期感染病毒，使用致畸药物，吸毒抽烟饮酒，接触有毒物质及X射线等。吃过普通避孕药的妇女最好停药半年后再要孩子。

　　婚前、孕前和孕早期的保健很重要。虽然现在不再强制性进行婚前检查，但婚检不容忽视，通过婚检可以尽早发现传染性、遗传性疾病，及时进行治疗。

　　婚后在决定要孩子的前两三个月最好戒烟、戒酒及戒除不良嗜好。孕期慎用药物，即使因生病需要服药，也应在医生指导下进行。避免接触有毒有害物质，如装修后残留的甲醛、苯等污染气体，远离宠物。