如何做到优生优育

　　如何做到优生优育？

　　1.女性最佳生育年龄为22-25周岁，超过35岁怀孕会影响孩子健康和智力，男性生育年龄一般不宜超过45岁；

　　2.孕妇宜禁止与烟酒一类有害物质接触，注意周围环境，不要去污染严重的地方；

　　3.孕妇尽量不要涉足人多拥挤的地方，避免交叉感染；

　　4.孕妇要注意合理饮食，切忌暴饮暴食，多吃水果蔬菜；

　　5.每天睡眠尽量维持在9小时左右，并适当做一些锻炼；

　　6.孕妇生病后一定要遵医嘱，切不可盲目用药；

　　7.做好定期检查，怀孕4个月后保持一月一次，8个月之后两周一次；

　　8.注意休息，均衡营养，保持良好心态，缓解不必要紧张情绪。