暑热难消孕妇如何安全度夏

俗话说：孕妇过三伏，腹中揣火炉。眼看着一天天热起来，对孕妇来说是一大考验，那么孕妇如何安全度夏?孕妇如何合理安排饮食来消暑呢?请看小编为你介绍。

暑热难消 孕妇如何安全度夏

一、饮食上：少食多餐，多食蔬果

夏天天气炎热，很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡，要适量地多吃新鲜蔬菜。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。

温馨提示：孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

二、夏季孕妇便秘

为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。