服用口服避孕药应调节饮食

维生素B6缺乏就可妨碍色氨酸代谢，随之还可引起神经系统功能的障碍。所以，有的妇女在服避孕药后会出现忧郁、悲观、容易激动、脾气暴躁等表现。食物中含维生素B6较多的有肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。

补充叶酸与维生素B12

服避孕药可以抑制十二指肠粘膜的叶酸结合酶，这种酶是肠道吸收叶酸所必需的，酶少了，可引起叶酸缺乏。避孕药还会引起体内维生素B12的相对缺乏，容易造成贫血。所以应多吃含叶酸与维生素B12丰富的食品，如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含丰富的叶酸与维生素B12，可经常泡饮。

适量维生素B2

服避孕药时间长了，少部分妇女还会出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等，这与维生素B2缺乏有关。含维生素B2的食品有动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类(花生、葵花子等)、蛋类、乳类等。

大多数的女性在服用口服避孕药的时候并不会产生什么不适反应，而也有少数的女性会出现一些轻微的不适症状，这并不是说这些女性就不适合服用口服避孕药，只要经过一段时间之后，这种不适反应自然就会消除，如果你想让这个过程快一些，那么就可以尝试补充一些维生素B6，这些不适反应就可以得到缓解了。另外，对于长期服用口服避孕药的女性来说，要在日常的饮食中适当的补充一些叶酸和维生素B12，以及维生素B2，这对健康大有裨益。