宝宝冬季补钙最宜多晒太阳

冬季严寒，很多小宝宝的身体健康也每况愈下，追究主要原因是缺钙，冬季如何给宝宝补钙呢?今天小编就为大家推荐母婴健康专家推荐的晒太阳补钙法。

宝宝冬季补钙最宜多晒太阳

一：晒太阳要选在恰当的时间

阳光可以促进体内维生素D的合成，提高钙的吸收率。在低温的冬天，带孩子到户外晒太阳要讲究策略，尽量选择一天中最暖和的时候。专家建议，宝宝每天晒太阳的时间不应少于2小时，可以安排在上午10点以后，下午4点之前，上下午各一次。日晒时不要遮掩太严实，尽量多露出皮肤，也不要隔着玻璃晒太阳。

二：在医生指导下补充适量的维生素D

在不方便带孩子到户外晒太阳的情况下(比如天气恶劣或者宝宝小于6个月)，要适当地补充维生素D。

一岁以内的孩子，每天需要服用400个国际单位的维生素D。专家解释说，缺钙在很大程度上是由于缺少维生素D导致的。如果孩子体内维生素D含量不足，就会引起钙的吸收不足，甚至会导致佝偻病，尤其是人工喂养的孩子和经常腹泻的宝宝，所以如果单纯补钙而不补充维生素D，等于做了无用功。

一岁以上的孩子，补充维生素D要适量。因为这么大的孩子户外活动较多，皮肤受阳光照射后会合成维生素D，而且此时食物品种增多，钙和维生素D的来源较丰富。是否需要补充要咨询医生后才能决定，如果过量补充，维生素D在孩子体内存储过度，也会给孩子的身体带来不利影响，因为孩子的身体对任何营养素的吸收都是有一定限度的，当钙的摄入量超标时，吸收率常常显著下降。而且孩子摄入的钙过多还会会导致胃肠道的不适。因为常见的钙产品都要消耗胃酸，大量的钙消耗过多的胃酸，引发胃部不适。此外，过量的钙需要更多的水分帮助排出，因此常常引起便秘、胀气等不良反应。

温馨提醒：宝宝补钙一直在妈咪们致力追求的，冬季如何为宝宝补钙，希望以上两种补钙方法能为宝宝的健康提供帮助。