优生优育从改变不良习惯开始

优生优育的实现其实不难，只是很多人不太了解遗传优生知识，也对母婴健康知识一无所知，所以不知道该如何去实现优生优育，如果你想要实现优生优育，那么第一步就是要戒除一些不良的生活习惯，而这些习惯很多女性身上都是存在的。

不良嗜好

减分指数：40～50分。抽烟、酗酒或熬夜，被称为受孕的“三减客”。

专家分析：孕育专家张荣珠主任指出，女性吸烟严重影响性激素的分泌，而且容易造成行经的无规律;酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子生成变异以及停止排卵等;而经常性的熬夜，不仅降低体内免疫机能，还会影响体内荷尔蒙的分泌和卵子的质量。

应对策略：调整生活习惯，别让不良嗜好成为生育能力的杀手。

 滥用补品

减分指数：10～30分。盲目服用补品或药物，使受孕的可能性下降。

专家分析：孕育专家苏建萍主任指出，有些保健品含有大量的雌激素，短期服用可能会感到精神愉悦、精力旺盛，但是如果长期服用，可能会导致内分泌紊乱，影响受孕。此外，不少女性会为美而热衷于减肥，其实如果女性体内的脂肪量低于维持正常月经周期的最小值，也会造成丧失生育能力的严重后果。

应对策略：注意健康饮食，不要盲目减肥、使用补品和药物。

优生优育不是什么难事，只要你能够戒除一直以来的不良习惯，自然就可以怀上健康的宝宝。很多年轻女性有抽烟和酗酒的习惯，熬夜更是非常常见，而这些习惯都是要及早戒除的，还有就是补品虽好，不能乱用，乱用补品可能造成严重的后果。