三种营养素帮助宝宝智力发育
你是不是也这样，听说吃鱼可以帮助宝宝补脑，为了让孩子变聪明，恨不得一日三餐都让宝宝吃鱼，时间一长宝宝都吃厌了，这样的方法是不对的，那么怎样才能让宝宝变得更加聪明呢?
三种营养素帮助宝宝智力发育
其实，孩子还在婴儿时期就具备了学习能力，营养的补充也能帮助宝宝脑部发育，除了众所周知的DHA以外，胆碱和叶黄素也具有很好的促进幼儿智力发育的作用。
一、DHA
DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对婴儿智力和视力发育至关重要。
0-6个月婴儿推荐摄入量为DHA占总能量的0.1-0.18%，约12.3mg/100ml奶液。其实，除了母乳和配方奶以外，食物里包括海参、藻类以及部分鱼类和干果也可以帮助补充DHA。
二、胆碱
胆碱被称为“记忆因子”，能帮助中枢神经传递资讯，是大脑思维、记忆等智力活动的必需物质。充足的胆碱摄入有助支持脑发育和记忆功能，还可支持DHA整合入大脑，可能强化DHA效果。
婴儿摄入量推荐为125mg每天，相当于约16mg/100ml奶液，这与优质母乳中胆碱含量是一致的。在辅食上面还可以给宝宝多喂些蛋类、动物的脑、动物心脏与肝脏、绿叶蔬菜等来补充胆碱。
三、叶黄素
视觉发育好的宝宝每天摄入大脑的信息更多、更清晰、更准确。蓝光是可见光中波长较短的高能量光线，能直达视网膜黄斑区，造成光化学损伤。叶黄素可有效过滤蓝光，保护眼睛免受蓝光的损害。此外，叶黄素也能防止正在发育的眼睛受到氧化损伤。日常生活中，除了给宝宝吃肉类，更多的是多吃蔬菜和水果来补充叶黄素，帮助宝宝眼部发育的更好!
温馨提示：宝宝的智力发育关于以后的成长教育，同时也是给宝宝奠定一个坚固的基础，让他进入学龄期的时候能够更好地适应。
