规范饮食别让宝宝变小胖子

近些年来，大街上的小胖子越来越多。孩子变胖坏处多多，那么怎样才能避免宝宝变成小胖子?母婴专家表示，规范饮食别让宝宝变小胖子。要避免宝宝变成小胖子，一定要规范饮食。

规范饮食别让宝宝变小胖子

1.准妈妈在孕期就要合理安排自己的饮食，多咨询专业营养师，尽量避免宝宝出生时就是巨大儿。

2.宝宝0-6个月尽量纯母乳喂养，母乳喂养的孩子明显比人工喂养的孩子发生肥胖的几率要低。

当然，母乳喂养也会肥胖，如果妈妈比较胖，且进食大量的含油脂的食物，乳汁中脂肪含量就会高，容易导致宝宝肥胖。因此母乳妈妈需要注意自己的饮食结构，不摄入过度的含油脂过多的食物等，注意控制饮食总能量。同时注意喂养方式，尽量直接让孩子吸吮乳汁，做到需要多少，吃不多，容易控制量，不得已时才将乳汁挤出来放入奶瓶。

人工喂养或混合喂养的宝宝，则需要控制总奶量及喂养速度，宝宝需多少则喂多少，而不是拼命的灌孩子。有家长为了让孩子多吃点长胖点，使用孔径较大的奶嘴或私自将奶嘴孔改大，这种做法都需要警惕。

3.6-12月的宝宝，要合理安排奶量及辅食的量，避免过多的辅食或奶量导致总能量超标。

4.对于1岁以后的宝宝，同样需要有合理的个体化饮食方案，避免饮食合理，饮食能量既不能低，也不能过多。

5.定期给宝宝体检，发现有超重或肥胖趋势要及时调整。

母婴小编温馨提示：规范饮食别让宝宝变小胖子。为了更好的保证宝宝的健康，我们要注意以上的事项。对于已经是超重或肥胖的儿童，则需要在专业营养(医)师指导下，合理减肥。