育儿宝典：让宝宝后天长高的饮食

话说哪个父母不希望自己的宝宝可以长得又高有壮。但是，一些矮个子父母会担心，因为基因的关系，而导致宝宝长不高。其实，这是多虑了，基因是一部分，但是后天的营养也很关键。下面来看看，让宝宝长高的饮食原则吧。

第一、要给宝宝补充充足的蛋白质，因为蛋白质是帮助宝宝生长发育的最好元素。大人每一天需要的蛋白质为80g，而宝宝相对的要更高，不仅仅要保证蛋白质的数量，同事还要讲求质量。

小编推荐的食物是：动物类的食物，比如是鱼类、肉类以及鸡蛋和奶类。当然豆制品也是很好的选择哦。不过，家长要注意科学的搭配，这样可以进一步的提高蛋白质的营养呢。

第二、要给宝宝提供充足的钙质。钙质是骨骼生长所必须的元素，所以说，如果食物中含有的钙质不强的话，就会造成供给不足，宝宝很容易就睡长不高，甚至是软骨病。

小编推荐食物是：奶类、豆类等。比如是海带呀、虾皮、瓜子仁以及绿叶蔬菜。这些都可以帮助他们补充钙质，让他们长高高的。

第三、要让宝宝少吃糖。糖是会导致孩子没有食欲，这样就会造成营养不了，从而导致身体发育受到影响，无法长高个。

第四、家长一定要让孩子吃好早餐，早餐对于孩子来说是非常重要的，所以一定要让他们吃好了，这样对他们来说能完成身体所需，达到最佳营养状态，张的高高的。