春季宝宝易上火怎么办

每到春季，气温回升，天气干燥，不仅仅是大人，小宝宝也容易在这个天干气躁的时节上火，宝宝上火怎么办呢？作为妈妈该如何在饮食上进行调节改善缓解宝宝上火这个让人头疼的问题。

作为小宝宝，一定要忌食燥热食品，如羊肉、狗肉，少吃油炸鸡、排骨等。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是产生“内热”的源泉，也在忌食之列。但是略有辛味的食品如洋葱、生姜、韭菜、蒜苗等对人体阳气生发有好处，可以适当食用。此外对一些有湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的宝宝，春天是好发季节，要慎用海鲜、虾、海鱼、螃蟹等富含组氨酸的食品。

对家族中有“遗传性红细胞缺陷”病史的宝宝应禁食蚕豆，否则会发生溶血性黄疸。

饮食调整春季宝宝易患口角炎，齿龈易出血，皮肤易干燥，要多吃富含维生素及矿物质的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。适当吃一些野菜和粗粮，如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等。

除了以上这些，还要：1、多吃含维生素A、维生素B2丰富的食物和新鲜果蔬，少吃或不吃可能诱发春季皮炎的光感性食物，如田螺、荠菜、菠菜、莴苣、无花果等。2、喝水排毒。喝水是人体排毒的重要方法之一，每天勤喝水，通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。