怎样提升宝宝的体能

    宝宝除了吃喝拉撒睡外，运动也是很重要的一环。那么和宝宝一起做一些游戏，不仅可以提升宝宝的体能，而且也能密切母子之间的感情。那么怎样提升宝宝的体能呢？
    如同智能开发一样，体质潜能也有一个关键时期，4岁是宝宝体质潜能开发训练的最佳年龄。不过在宝宝4岁以前，你也可以使用一些简易的方式，逐步提升宝宝体能。从宝宝3～4个月开始，家长就可以开始尝试一些简单的基本动作，以帮助宝宝开启运动之门。
    只要宝宝的身体状况良好，一切准备妥当，就可以做各部位体能的发展刺激。需要注意的是，针对宝宝的不同状况，要随时做调整，且切忌在宝宝生病、刚吃饱、睡眠不佳等身心不良时做运动，那样做对孩子来说就是种负担了。
    体能开发须知
    进行体能训练可帮宝宝增强体质、培养良好的运动素质、开发智能，因此，不管宝宝是否有运动天赋，家长都应积极培养和训练孩子的运动能力。而且，如果肌力衰弱会降低抵抗力，因此，想要让宝宝有良好的抵抗力，提升体能是必要的。
    在帮宝宝开发体能的过程中，有些事情需要注意：
    1 帮宝宝做体能开发时，最重要的一点是需要让宝宝对运动产生兴趣，让他愿意配合你。
    2 为宝宝做体能开发时，需从宝宝的角度出发，照顾者应仔细衡量动作速度及力道的控制，因为力道太轻，会让宝宝没有安全感；力道太重，反而会让宝宝不舒服
    3 在这个过程中，一定要注意所做的运动和游戏必须是安全的。
    在过程引导中，照顾者的热忱与爱心对提升宝宝的体能非常重要。照顾者需要通过敏锐的观察力留心宝宝的潜能发展，因为任何体能活动或身体按摩都只是外在刺激，家长还要提升宝宝对学习的兴趣。例如宝宝喜欢清脆响亮的声音，照顾者就可以拿一些会发出声音的玩具吸引宝宝的注意，让他跟着玩，当孩子用手拿玩具的同时，手部肌肉也会得到运动，这对提升宝宝体能会有帮助。
    此外，在帮助宝宝成长的过程中，有些动作也正是他体能发展的开始。例如当他开始会东张西望的是时候，即为颈部运动的一种方式；当宝宝会寻找声源时，可促进他身体位移的活动；即使是宝宝自己拿奶瓶喝牛奶的简单动作，都是促进手臂运动的一种方式，家长可依据宝宝发展阶段设计一些简单的动作。
    让宝宝爱上运动
    如果你的宝宝对运动总是意兴阑珊，照顾者需要反省是否对宝宝保护过度，使得宝宝做运动的机会太少。如果你只给宝宝单一的感官刺激，是无法给宝宝留下深刻印象的，宝宝每次做运动都是一次新的开始，在没有经验的情况下自然不容易发展，因此，让宝宝有良好的体能经验，搭配感官刺激，并定时做，才会有效果。
    此外，如果宝宝不爱运动，每次他做运动时时，多给予一些鼓励与赞美，例如：“哇，你踢球踢得很棒，好厉害”，或者当宝宝会抓东西时，跟他说“宝宝真厉害，会抓东西了”类似这样的赞美，宝宝才会知道自己“棒在哪”、“哪里厉害”，并可让宝宝有前进的动力，不要只是说“好棒”、“好厉害”等简单的赞美。
     宝宝的健康是最重要的，而健康需要方方面面，其中运动是不可缺的，而运动可以提升体能。但运动能力的培养不是一时就能提升的，要慢慢去做，不可操之过急。另外在锻炼宝宝的过程要还要注意不要让宝宝疲劳运动。