未准妈妈，孕前不可忽略体重

　　很多女性为了拥有“骨干”的身材，不惜采用各种方法致使身体一天天消瘦下去。

　　女性体重如果低于标准体重的15%，则为身体过瘦；如果高于标准体重20%以上，则为身体过胖。过胖或过瘦都会使体内的功能受到影响，不仅不利于受孕，还会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道或的几率，并在孕后易并发妊娠综合征、妊娠。

　　女性在标准体重左右是最有利于优生的。体重过轻可能生下低体重儿，过胖则可能在怀孕时患上高血压、糖尿病等并发症。因此，准备怀孕的女性，无论身体过胖过瘦都应积极进行调整，力争达到正常状态。

　　受孕时的理想体重

　　如何掌握自己的理想体重呢？

　　计算妇女标准体重最简单的公式，就是自己的身高（厘米）减去100（北方人）或105（南方人）后再乘以0　9，所得的数字即为自己的体重（千克）。

　　北方妇女体格较大故减去100，南方妇女体格较小故减去105。例如，身高165厘米的北方妇女的标准体重为：（165-100）×0　9＝58　5（千克），而南方身高160厘米的妇女，其体重应为49　5千克。

　　这是一个平均数，它有一个范围，例如，身高165厘米的北方妇女，体重在45千克以下为消瘦，45～50千克为中下等，50～60千克为中等，60～65千克为中上等。超过65千克是过重，达到70千克则已超出标准体重的20%，可谓肥胖了。

　　肥胖者孕前营养与攻略

　　体重是衡量人体营养的一个指标。一个人可以根据自身体重是否达到理想标准来调节自己的饮食。对于育龄妇女，体重过重过于肥胖不但不利于受孕，将来对孕妇和胎儿都是不利的事情。那么，肥胖者如何在孕前拥有标准的体重呢？

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