幸福受孕只需摆平4个心理准备
小编认为培养乐观的情绪是不难的。首先，孕妈妈孕前要了解一些生育的基本知识。对 分娩 和 产后 的卫生常识有所了解，减轻孕妈妈对分娩时的“疼痛感”产生恐惧感和紧张感。然后，孕妈妈要学会自我调节情绪，放松心情，比如适当参加一些孕期运动，还有一些短途旅游、做孕妇操等，参与一些社交活动。同时，孕妈妈保持充足的孕期 营养 ，因为足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。
在心理上重视 产前 检查
产前检查有时候可能让你觉得有点麻烦，或者还会给你带来一些困扰。但在很大程度上，产前检查却可以为你和宝宝的健康提供保证。定期进行产前检查，与 医生 保持密切的联系，是保证你和宝宝健康必不可少的手段。放松身心接受产前检查这个观念，对有计划怀孕的孕妈妈来说真的很重要。首先，要跟医生们多沟通，医生不仅可以给你最专业的指导，还可以让你心情稳定下来。准爸爸们也要帮忙，有时间一定要陪孕妈妈进行产前检查，这不仅会给予孕妈妈信心，还会增进夫妻间的感情。而孕妈妈自己一定要保持好心情，不要患得患失。
怀孕前，你们还要知道产前检查的详细流程。在每一次产前检查时，医生都会询问你及胎儿的情况，并记录你的体重、血压，有无浮肿，测量宫高、腹围，检查宝宝的胎位;用多普勒胎心仪为宝宝听胎心;安排你进行血、尿化验，以及其他相关的检查和化验程序;在必要时，还会对你已有的或可能发生的并发症进行严密监控和治疗，并做B超或胎心监护等辅助诊断。妊娠晚期医生会对你进行骨盆测量，在怀孕37周时，和你一起制订分娩计划。
在产前检查最后，医生会给你进行一个小结，向你解释到下次产检之前会发生哪些正常的变化，以及有哪些需要引起注意的情况，对可能影响到你怀孕的生活方式提出建议。并和你讨论你可能需要考虑的可选择检查的利弊。
要做好妊娠反应的心理准备
怀孕前，了解清楚怀孕时的妊娠反应。怀孕早期，大多数孕妈妈会出现恶心、呕吐、挑食、 偏食 、厌油、头晕、乏力、食欲不振等症状，这些都是孕妈妈比较常见妊娠反应的表现。小编觉得，孕妈妈出现这些妊娠反应是正常的生理反应，无须过于惊慌。孕妈妈的妊娠反应的表现大多出现在停经之后的第5周到第6周，而且孕妈妈妊娠反应的表现会随着时间的推移而逐渐明显，逐渐的加重。但大多数孕妈妈妊娠反应的表现多在停经之后的第12周到第14周左右会自行消失。妊娠反应比较剧烈的孕妈妈就要去医院治疗，而大多数孕妈妈妊娠反应的表现不会对其正常生活和工作造成太大的影响，不需特殊治疗。
孕妈妈要在怀孕之前掌握一些关于妊娠的知识，做好面对妊娠反应的心理准备，增加自身对妊娠反应的耐受力。另外，还要试着放松自己的身心，保持乐观的心情，调整好自身的心态。注意多休息，保证充足的 睡眠 ，避免过度劳累，还有合理的饮食也很重要，要在保证营养的同时，能吃什么就吃什么，爱吃什么就吃什么，注意少食多餐，多吃一些清淡的、易消化的食物。家人们要给孕妈妈提供一个舒适的、安逸的环境，避免惹其生气，避免其情绪大起大落，及时的做好妊娠期的各项检查，发现问题，及时处置。
母婴健康小编温馨提示：孕育下一代对每一对夫妻来说，都是人生大事，要求他们做好全面的准备，光有了良好的身体条件、物质条件是不足够的，还要有充足的心理准备。
