让孩子爱上吃菜辣妈有好办法

在孩子的成长过程中，孩子总会有一段时间是不喜欢吃蔬菜，可是，如果孩子不吃蔬菜的话，身体内则可能会缺少维生素等元素，这对孩子的身体发育是非常不利的。那么，在孩子的身体发育发育过程中父母们究竟该怎么办呢？这时，父母们就会想有没有什么好的办法能让孩子吃蔬菜呢?下面小编就带父母们来学习学习以下的培养孩子吃蔬菜的办法吧!

父母做好榜样

家人对食物的评价，会潜移默化地改变着孩子对食物的态度。培养孩子爱吃菜的第一步便是营造一个良好的饮食氛围。一般来说，如果父母饮食习惯非常科学，不挑食，不说什么食品好吃难吃，对孩子又不过分溺爱，孩子偏食挑食的机会便会减少。

为了让孩子喜爱蔬菜，父母应当在餐桌上经常赞美这些食物，让孩子在耳濡目染中培养对蔬菜的感情。父母对各种蔬菜都充满兴趣，对各种风味都能欣赏，孩子便会受到影响，慢慢地接受各种蔬菜的新鲜口味。

让蔬菜成为餐桌“常客”

其实，让孩子吃菜并不是咱们幻想中孩子一根一根绿色的菜往嘴里吞才算做菜，其实，在餐桌上，蔬菜能够无处不在。咱们无妨来看一位妈妈是怎样做的吧。

这位妈妈每天都要做一次“彩色米饭”。在白米之外，锅中还放了甜玉米、甜豌豆、胡萝卜小粒、蘑菇小粒，再点上几滴香油，米饭变得分外 秀丽诱人，使宝宝爱好大增。

同时妈妈还新做了口味多样的“什锦蔬菜沙拉”，还连续添了不少口味新鲜的凉拌蔬菜。家里不再做纯肉菜，总是在炒肉的时分配些芹菜、青椒等，炖肉时配上马铃薯、胡萝卜、蘑菇、海带等。吃面条的时分不再只是放点儿炸酱，还配上了黄瓜、豆芽、焯白菜丝、烫菠菜叶等多种蔬菜。这样一来，小宝贝可是吃进了不少蔬菜呀。