孩子大多不能每天锻炼

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  • 2014-12-20
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      放假40天,小胖墩扎堆看病

  “今年暑假来就诊的肥胖儿童明显比往年多,不但年龄更小,肥胖程度也更严重。”省儿童医院内分泌科的医生告诉记者,暑假以来,每天至少有50个胖孩子来肥胖门诊看病,仅7月份,就有50多个孩子被诊断为“中重度肥胖”,不得不住院治疗。

  在病房里,记者见到正躺在床上挂点滴的小波,这个才11岁的男孩,现在的体重已经超过75公斤。更糟糕的是,因为太胖,他还患了脂肪肝。陪在床边的妈妈说,为了让小波减肥,前段时间还带他去北京参加了一个减肥夏令营,但效果并不明显:“没办法,现在他连喝水都长肉。”

  医生说,除遗传因素外,很多孩子的肥胖是由于饮食结构不合理和缺乏运动引起的,而小波的情况刚好是各种原因都具备了。

  “作业那么多,双休日要上培训班,哪有时间锻炼啊?就连体育课有时也会被语文、数学老师"霸占"。”小波说,现在只有每天去培训班路上的那几分钟才勉强能活动一下,而小波的妈妈也后悔不该让儿子吃那么多快餐:“因为我和他爸爸平时工作很忙,家里基本上不怎么做饭,每顿都是买了快餐回去吃,现在想想,真是害了他。”

  每天锻炼一小时,九成孩子做不到

  今年5月,国务院出台了一项规定,要求确保学生每天锻炼一小时,但这一规定在假期内却很难得到保障。“平时在学校上课时还有早锻炼和体育课,但一到放假,学生们就懒得动了,有些孩子抱着薯片和西瓜,在电脑前一坐就是一整天,不要说每天锻炼一小时,有些可能一个月的运动时间加起来都没有一小时。”看着几个胖了不止一圈的学生,班主任张老师有些哭笑不得。

  记者在杭城一所小学的两个班级中进行的一次调查显示,暑假里学生们做得最多的事,就是看电视、上网和上培训班,有些学生每天花在电脑、电视前的时间甚至超过10小时,但能保证每天能锻炼一小时的学生却连10%都不到。在“暑假里最喜欢做的事情”一题中,大部分人填了上网、打游戏和看电影,没有一个提到“运动”。

  但对于“暑假不爱动”,孩子们也有他们自己的理由:“天气太热,稍微动一下就浑身是汗,更不要说跑步、打球了。”“白天要上培训班,晚上爸爸妈妈又不让我出门,哪里有时间运动啊?”“暑假里学校都不开门,外面的运动馆又收费,想找个打球的地方都没有。”

  儿童肥胖不可掉以轻心

  “近年来儿童肥胖的发病率明显上升,其中不少还是中重度肥胖,而肥胖会导致很多并发症,像脂肪肝、糖尿病、高血压、冠心病等并不是成年人的专利,但现在很多家长并没有意识到肥胖的危险。”省儿童医院内分泌科主任医师傅君芬博士说,胃口好、喜欢荤菜、不爱运动,都是导致孩子发胖的原因,再加上“出门私家车,回家有空调”的静态生活方式,孩子很少有出汗的机会,这些都给了“肥胖”以可趁之机。

  傅医生说,很多孩子喜欢整天窝在电脑前,这也是引发肥胖的原因之一:“除了运动少之外,孩子睡得少也会引发肥胖,这是因为睡眠过少会刺激食欲激素分泌,而精神不好又会影响白天的运动,所以家长在假期里也必须保证孩子的睡眠时间。”

  “运动是很好的减肥方法,但必须保证一定的运动量,如果只运动十几分钟,相当于只用掉了口袋里的零花钱,而没有动用银行里的存款,所以每天的运动时间一定要达到一个小时。”傅医生用这个形象的比方说明了坚持锻炼的重要性,她给小波开出的运动处方就是每天走楼梯:从14楼走到1楼,再从1楼走到14楼,每天上下走完3趟才算合格。“应该尽量找一些不受场地、时间、天气限制的运动方式,比如走路、爬楼梯等,这样孩子就没有偷懒的借口了。”

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