坐月子吃桑葚营养美味还补血

哺乳期吃桑葚的误区

在民间有流传着吃桑葚回奶的说法，所以有些女性因担心孩子没奶喝而在哺乳期于不敢吃桑葚。其实“吃桑葚回奶”是人们多年来积累的误区，桑葚本身没有回奶的作用，而是在与一些其他食物搭配在一起食用后才会发生回奶的现象。而这些食物又都是人们日常生活中常见和常吃的食物，如菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿以及含有麦芽成分的食物等等，当其与桑葚同食都可能有回奶现象发生。

吃桑葚的注意事项

桑葚虽然含有丰富的营养成分，对人体健康有益。但是因桑葚是寒性水果，有些女性脾胃虚弱就不宜多吃，对肠胃不健康。另外哺乳期的女性吃桑葚时要注意搭配，因为桑葚和一些食物混合在一起吃的话会可能出现回奶现象。具体的食物搭配，在上文中也提及，各位需牢记。

在哺乳期期间，有很多食物都不能混淆在一起吃的，否则会食物相克。另外要特别注意的就是，哺乳期间不能随便吃药，药物会随着乳汁进入宝宝体内，让美味营养的乳汁变成毒液哦！如果孕妈妈们生病了，最好听取医生的意见，平时也要多加强锻炼。