夏季新妈妈坐月子如何减肥

4、调整进食的顺序：先喝汤，在吃菜，最后吃饭，这样就能够让女性产生饱腹感，不会大量而无节制的进食。

5、注意调料：产妇的饮食中应该要少油、少调料，以免过于油腻，不利于消化而且会让女性肥胖。

6、少吃含糖高的食物：含糖高的食物会让女性的血糖快速升高，如糖果、蛋糕、含糖饮料等，而米饭、面包等则可以让血糖缓慢的上升，减少脂肪的生成。

7、多喝水：产后会出大量的汗，而夏季坐月子出汗更加厉害，起床后，女性应该要喝一杯水，一天至少要喝2000cc的水份，不要用其他的饮料代替。

小编温馨提示：知道了夏季新妈妈坐月子如何减肥。在夏季，产后妈妈要进行减肥，除了注意饮食外，还应该要保证充足的睡眠，让生长激素能持续分泌，减少脂肪囤积，而且也不要整天睡在床上，要进行适量的运动。