什么食物能减轻孕吐的不适

孕妈妈在孕早期会产生头晕、恶心、呕吐等等妊娠反应，这些反应会影响到母婴的健康，所以我们要想办法予以缓解才行。其实通过适当的饮食是可以缓解早孕反应的。那么什么食物能减轻孕吐的不适呢?
 

首先是酸味食物。因为它能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进胃肠蠕动，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

孕早期的膳食原则以清淡、少油腻、易消化为主。要少食多餐，每2—3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为减轻孕吐反应，可吃些较干的食物，如烤馒头片、面包片、饼干等。每天至少要摄入150克以上的碳水化合物，以免因饥饿而使血中的酮体蓄积。土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B6，能避免早孕反应加重。

母婴专家温馨提示：知道了什么食物能减轻孕吐的不适，所以为了更好的缓解孕吐的不适，我们要试试以上的方法。尤其是孕早期妇女不妨多吃土豆，可帮助缓解厌油腻、呕吐的症状，同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。