高血压防治必备知识之清晨血压升高的原因及注意事项

原标题：高血压防治必备知识之清晨血压升高的原因及注意事项

清晨血压升高的原因及注意事项

人体的血压在昼夜24小时内不断地变化：

白天活跃期

晚上睡眠时

正常生理状态下

大多数人的血压24小时昼夜节律变化规律：

• 随早晨觉醒起床而逐渐上升；
• 一般在早晨06:00-10:00时段血压最高，并一直维持相对较高的水平直至傍晚；
• 随后傍晚血压逐渐下降；
• 在夜间睡眠时降至最低；
• 夜间01:00-03:00时段是血压的低谷。

除了服用降压药物，生活上也应注意以下事项：

• 尽量不要熬夜，保证充足睡眠；
• 老年人锻炼时间不宜过早；
• 保证大便通畅，避免晨起后用力排便。（国家心血管病中心）

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