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宝宝0~4岁之间,每天睡眠时间多长为正常?

  • 来源:互联网
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  • 2020-10-21
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原标题:宝宝0~4岁之间,每天睡眠时间多长为正常?

“哄孩子睡觉”是父母最大的课题之一,孩子不同的气质及照顾方式会影响他们的睡眠时间及质量,更左右着父母每一天的精神。

良好的睡眠对孩子成长的重要性

睡眠对宝宝生理发展来说很重要,孩子的生理发育都是在睡眠中进行。生长激素分泌高峰期在晚上,孩子睡得多就会长得快、高大、有句老话“一觉大一寸”不是没有道理的。孩子的大脑尚未发育成熟,一点刺激都会感到疲倦,睡眠有助于恢复精神,并促进心智及生理发展。睡得好的孩子脾气会较温顺、不会暴躁,注意力比较集中,警觉性、反应也会较好。

何如判断孩子睡眠质量的好坏? 每次能睡多久?

新生儿的睡眠通常分作大小眠,大眠指的是长时间(5~6小时)的睡眠,而小眠则是指短则约20分钟的小睡时间。人的睡眠分作浅睡眠的“快速动眼期”及陷入熟睡的“非快速动眼期”。在一个完整的睡眠时间当中,快速动眼期约40~50分钟即有一个循环,因此孩子熟睡最快约50分钟即会起来,若只是稍微发出一些声响后又继续睡下去,即可推算孩子大概又会再睡50分钟。浅睡的时候,孩子会有一些微笑,或者撅噘嘴、做一些鬼脸,呼吸不均匀,胳膊腿动一动,有时哼哼唧唧有点声音,这属于正常现象。父母不要认为他睡得不踏实,实际上孩子浅睡状态就是这样的,所以家长不必去护理,去过度关照他,不要去管他,反而有好处。

宝宝每天该睡多长时间?

从小到大的睡眠时间,大致来说是由长而短的,睡眠时间有迹可循。3个月以下的婴儿所需的睡眠时间最长,一天大约有11~18小时都在睡觉,平均睡眠时间约为15个小时,其中白天与黑夜的时间各占一半,睡眠时间也不太一定。

总的小孩睡眠情况时这样的:生下来一天总的睡眠时间是18~20小时,1~3个月是15小时,6个月的孩子大概是14小时,到1岁就是13小时,2岁12小时,3岁11小时,4岁以后大概10小时一天。

有44%的孩子,2个月晚上能睡5~6小时,到6个月的时候,大多数孩子都能睡长觉,睡6个小时左右。白天可以睡2~3个小觉。平常小的孩子白天1岁以内可能睡2~3次,两三岁时中午一个午觉就可以了。

孩子3个月之后,睡眠时间会逐渐固定,并进入白天睡眠时间短、晚上睡觉时间长的模式,3个月前所出现的日夜颠倒现象也会慢慢改善,4个月以上的孩子70%晚上可以连续睡5~6小时,到了1岁已经可以进步到晚上连续睡10~12个小时。

温馨小贴士:孩子在夜晚中短暂醒来时正常的现象。当父母发现孩子如呼吸困难、经常难以入睡、时常显露睡眠不足、不寻常的惊醒、对睡觉有恐惧,影响到孩子的行为(专注力、暴躁),则应请教医生,找出是否有其他尚未被发现的因素。

温馨小贴士:孩子在夜晚中短暂醒来时正常的现象。当父母发现孩子如呼吸困难、经常难以入睡、时常显露睡眠不足、不寻常的惊醒、对睡觉有恐惧,影响到孩子的行为(专注力、暴躁),则应请教医生,找出是否有其他尚未被发现的因素。

温馨小贴士:孩子在夜晚中短暂醒来时正常的现象。当父母发现孩子如呼吸困难、经常难以入睡、时常显露睡眠不足、不寻常的惊醒、对睡觉有恐惧,影响到孩子的行为(专注力、暴躁),则应请教医生,找出是否有其他尚未被发现的因素。

温馨小贴士:孩子在夜晚中短暂醒来时正常的现象。当父母发现孩子如呼吸困难、经常难以入睡、时常显露睡眠不足、不寻常的惊醒、对睡觉有恐惧,影响到孩子的行为(专注力、暴躁),则应请教医生,找出是否有其他尚未被发现的因素。

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