产后脱发严重，新妈妈如何守住自己的发际线

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脱发，是妈妈们在产后的普遍困扰。很多妈妈衣服上、枕头上、家里地上，到处都是自己掉的头发，产后脱发到底是什么原因？我们又该如何挽救自己的头发呢？

产后脱发的原因

正常生理现象

沈阳九州家圆医院的专家表示：很多人生完宝宝会出现脱发现象，并持续数月，一般在六个月后就会自动恢复正常，不需要进行治疗。

受精神因素影响

精神因素是导致女性生完孩子后大量掉头发的原因之一。许多新妈妈一直处在紧张焦虑的状态或受到不良的精神刺激，会致使大脑皮层功能失调而导致植物神经功能紊乱，这样一来控制头皮血管的神经也会失调，使头皮供血减少，以致头发营养不良而脱落。而大量头发脱落更是会导致精神更紧张焦虑，加重头发脱落情况，长此以往造成恶性循环。

由体内激素引起

因为在怀孕时毛囊一直在休眠，产后身体激素自我调整，毛囊一下子进入快速生长状态，所以会导致脱发、掉发的情况发生，且常常在产后四个月出现。

营养不均衡

由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程，产后身体的恢复、哺育宝贝都需要有大量的营养补充。如果产后妈妈消化和吸收功能不良、饮食过于单调、本身有挑食、偏食的情况时，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

对头部护理不当

有些妈妈在坐月子期间受当地的旧风俗影响，不敢洗头、梳头，这些不良的风俗习惯会使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。

产后防脱发的方法

彻底洗净头发和头皮

洗头最好不要在出门前和临睡前进行。洗头前，先梳头。把发尾梳开，再由发根向发尾梳理。这样可以防止头发因外力作用而分叉断裂，还可以松动灰尘头皮屑，更利于彻底清洁。

常梳头

经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

巧用生姜

用生姜片经常涂擦脱发部位，可促进头发生长。产后脱发一般在6～9个月后便可重新长出秀发。

多补充铁元素

一般像黄豆，蛋类，还有虾类可以多吃，这些含有丰富的乳铁蛋白质，可以让孕妇在补充铁的同时，保证身体所需要的能量，更加可以增加孕妇身体的免疫力。

别用毛巾使劲搓头发

清洗完成后，用吸水毛巾包裹头发。用力揉搓虽然干得更快，却很伤头发。头发能自然晾干最好，着急的话，也可以用吹风机。吹风机要放在低温档，先将发根和头皮吹干，再整体吹到七八成干的样子，然后等待头发在自然环境中晾干。湿发时不要用梳子拉扯，等头发完全干透再扎起来。

注意休息的时间

确保每天晚上拥有充足的睡眠时间。每天晚上尽可能在10点左右和宝宝一起入睡，有些事情完全可以让老公分担。要知道在晚上的10点到2点，是激素分泌最佳的时机，这个时间段一定不能错过，可以让头发也长一长。